चैंपियन पर्वतारोही नतालिया ग्रॉसमैन पेरिस 2024 के लिए कैसे तैयारी कर रही हैं

चैंपियन पर्वतारोही नतालिया ग्रॉसमैन पेरिस में 2024 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में भाग लेने जा रही हैं, यह केवल दूसरी बार है जब यह खेल ओलंपिक स्तर पर खेला गया है।

उन्होंने 2021 में अपने ब्रेकआउट सीज़न के ठीक दो साल बाद, पैन अमेरिकन गेम्स सैंटियागो 2023 में स्वर्ण पदक जीतकर खुद के लिए एक स्थान अर्जित किया, जिसमें उन्होंने अपने पहले विश्व कप सर्किट में प्रतिस्पर्धा की थी।

उस वर्ष, उसने विश्व चैम्पियनशिप में बोल्डरिंग में स्वर्ण और लीड में रजत पदक जीता। (“मेरा साल बहुत अच्छा रहा,” उसने हमारी बातचीत के दौरान विनम्रतापूर्वक मुझसे कहा।) 22 वर्षीय कैलिफोर्निया की मूल निवासी, जब वह सिर्फ 6 साल की थी, तब से चढ़ाई कर रही है – लेकिन उस निर्णायक वर्ष तक उसने एक पेशेवर एथलीट के रूप में भविष्य के बारे में नहीं सोचा था।

“ईमानदारी से कहूँ तो यह बहुत देर से आया। मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह ऐसा कुछ है जो मैं पेशेवर रूप से कर सकती हूँ,” जब मैंने उनसे उस पल के बारे में पूछा जब उन्हें एहसास हुआ कि वह खुद को खेल के लिए समर्पित करना चाहती हैं, तो उन्होंने कहा। “लेकिन उस सीज़न के बाद, अचानक मुझे लगा, वाह! मैं एक पर्वतारोही बन सकता हूं!.”

नतालिया ग्रॉसमैन: प्रशिक्षण सत्र और प्रतियोगिता सत्र के दौरान, मुझे ध्यान लगाना और कल्पना करना पसंद है। ये दो उपकरण हैं जिनका उपयोग मैं मानसिक रूप से तैयार होने के लिए करता हूँ। उसके बाद, मैं अपने सत्र के बारे में जर्नल लिखना पसंद करता हूँ – मुझे कैसा लगा, मैंने क्या किया, और उन सभी भावनाओं के बारे में।

फिर, ज़ाहिर है, ऐसे लोगों का होना जिनसे मैं बात कर सकता हूँ, बहुत ज़रूरी है – जैसे कि मेरे कोच, मेरे फ़िज़ियोथेरेपिस्ट और मेरे माता-पिता। मैं अपने माता-पिता, ख़ास तौर पर अपनी माँ के बहुत करीब हूँ। इसलिए सिर्फ़ उन्हें बता पाना कि मेरे मन में क्या चल रहा है, मुझे बहुत मदद करता है। मैं कभी-कभी खेल मनोवैज्ञानिक के साथ भी काम करता हूँ।

ग्रॉसमैन: एक पर्वतारोही के रूप में, मैं बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करता हूँ। प्रतियोगिताओं से पहले, मैं बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट लेना पसंद करता हूँ। प्रतियोगिता के दौरान, त्वरित ऊर्जा के लिए, मैं सरल शर्करा लेना पसंद करता हूँ – यहाँ तक कि गमी बियर और जैल जैसी चीज़ें भी।

ग्रॉसमैन: जाहिर है, अच्छा खाना और अच्छी नींद बहुत मददगार है। लेकिन फिर मेरे पास मेरा समर्थन करने के लिए एक टीम है: मेरे पास एक फिजियो, एक काइरोप्रैक्टर है, और मैं सप्ताह में एक बार एक स्पोर्ट्स मसाज करने वाले से मिलने की कोशिश करता हूँ।

ग्रॉसमैन: मैं अपने खेल और फिर रिकवरी समय के साथ एक अच्छा संतुलन रखना पसंद करता हूँ। लेकिन उस रिकवरी समय के दौरान भी जब मैं चढ़ाई नहीं कर रहा होता हूँ, मैं कुछ ऐसा करता हूँ जो अंततः मेरी चढ़ाई में मेरी मदद करता है।

इसलिए मुझे ऐसे दिन बहुत पसंद हैं जब मैं चढ़ाई के बारे में बिल्कुल नहीं सोचता। मैं इसे अलग रखने की कोशिश करता हूं और चढ़ाई के अलावा भी एक ज़िंदगी जीने की कोशिश करता हूं – क्योंकि निश्चित रूप से ऐसे समय रहे हैं जब मेरी पूरी ज़िंदगी चढ़ाई के इर्द-गिर्द ही घूमती रही है।

इसलिए मुझे पढ़ना और पेंटिंग करना पसंद है। ये दो शौक हैं जो पिछले एक-दो सालों में मेरे और भी ज़्यादा बढ़ गए हैं।

ग्रॉसमैन: मैं एक बहुत ही सहायक टीममेट हूँ। और मुझे लगता है कि यह बहुत मायने रखता है। मेरे पास निश्चित रूप से ऐसे टीममेट हैं जो बहुत सहायक रहे हैं और साथ ही ऐसे भी हैं जो इतने सहायक नहीं रहे हैं।