हीटवेव और माइग्रेन: विशेषज्ञ बताते हैं कि गर्मियों में अधिक सिरदर्द क्यों हो सकता है | स्वास्थ्य समाचार

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।

उनके सुझावों में लगातार भोजन कार्यक्रम बनाए रखना, चिकित्सकीय रूप से प्रतिबंधित न होने तक प्रति दिन दो से तीन लीटर पानी पीना, टोफू, पनीर, क्विनोआ, बादाम, दाल, अंडे, छोले और ग्रीक दही जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय, अतिरिक्त चीनी, चॉकलेट और पनीर का सेवन कम करना शामिल था। उन्होंने खाली पेट चाय या कॉफी से परहेज करने और जलयोजन के लिए नारियल पानी जैसे विकल्पों पर विचार करने की भी सिफारिश की। आहार से परे, उन्होंने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और संभावित रूप से माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में चलने, जॉगिंग, तैराकी, नृत्य या एरोबिक वर्कआउट सहित आंदोलन और व्यायाम की भूमिका पर प्रकाश डाला।

डॉ. सहरावत ने अतिरिक्त रूप से कुछ चेतावनी संकेतों की ओर इशारा किया, जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, जिनमें दृष्टि संबंधी समस्याएं, सिरदर्द के साथ बुखार, गर्दन में अकड़न, नए-नए सिरदर्द, संतुलन संबंधी समस्याएं या चक्कर आना और सप्ताह में दो बार से अधिक होने वाला सिरदर्द शामिल हैं।

लेकिन हीटवेव और अत्यधिक गर्मी का तापमान माइग्रेन को खराब क्यों करता है या सिरदर्द को ट्रिगर क्यों करता है?

बेंगलुरु वेस्ट क्लिनिक्स, एचसीजी हॉस्पिटल्स बेंगलुरु के वरिष्ठ मिनिमम इनवेसिव ब्रेन और स्पाइन सर्जन डॉ. जगदीश चट्टानल्ली, Indianexpress.com को बताते हैं, “हीटवेव एक शक्तिशाली माइग्रेन ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती हैं क्योंकि शरीर को तापमान को नियंत्रित करने और द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है। अत्यधिक गर्मी अक्सर निर्जलीकरण का कारण बनती हैइलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और वासोडिलेशन, ये सभी माइग्रेन में शामिल दर्द मार्गों को सक्रिय कर सकते हैं। शारीरिक रूप से, माइग्रेन के हमले असामान्य मस्तिष्क उत्तेजना और ट्राइजेमिनल तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन से जुड़े होते हैं, जो चेहरे की संवेदना और दर्द को नियंत्रित करता है। गर्मी का तनाव इस प्रतिक्रिया को बढ़ा सकता है, जिससे व्यक्ति गंभीर सिरदर्द, मतली, प्रकाश संवेदनशीलता और थकान के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत जो किसी को चिकित्सीय मूल्यांकन के लिए प्रेरित करेंगे

जबकि कई सिरदर्द सौम्य होते हैं, कुछ चेतावनी संकेतों को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। डॉ चट्टनल्ली ने जोर देकर कहा, “अचानक गंभीर सिरदर्द, लगातार उल्टी, दृष्टि हानि, अस्पष्ट भाषण, भ्रम, असंतुलन, दौरे, गर्दन की कठोरता, या अंगों में कमजोरी जैसे लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।”

बार-बार होने वाला सिरदर्द जो तीव्रता में बढ़ रहा हो या सप्ताह में कई बार हो रहा हो, उसके लिए भी मूल्यांकन जरूरी है। कुछ मामलों में, डॉ चट्नाल्ली का कहना है कि ये लक्षण इस ओर इशारा कर सकते हैं अंतर्निहित तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ जैसे कि स्ट्रोक, मेनिनजाइटिस, बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, या नियमित माइग्रेन के बजाय संवहनी असामान्यताएं।

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।