प्रत्येक वर्ष, मई के दूसरे मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस के रूप में देखा जाता है, अस्थमा के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक वैश्विक पहल, इसके दूरगामी प्रभाव और बेहतर उपचार विकल्पों की महत्वपूर्ण आवश्यकता। 2025 में, इस दिन को मंगलवार, 6 मई को चिह्नित किया जाएगा, जो जीवन-रक्षक उपचारों की देखभाल और पहुंच में इक्विटी पर ध्यान केंद्रित करेगा।
अस्थमा क्या है?
अस्थमा एक पुरानी श्वसन रोग है जो वायुमार्ग को भड़काता है और संकीर्ण करता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है, घरघराहट, खांसी और छाती की जकड़न होती है। नेशनल हार्ट, लंग, और ब्लड इंस्टीट्यूट (NHLBI) और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, अतिरिक्त बलगम उत्पादन और वायुमार्ग कसने से किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित किया जा सकता है और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वह घातक भी हो सकता है।
वैश्विक बोझ
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में 250 मिलियन से अधिक लोग अस्थमा के साथ रहते हैं। अकेले 2019 में, लगभग 455,000 अस्थमा से संबंधित मौतें दर्ज की गईं। ये संख्या वैश्विक स्वास्थ्य आपातकाल को रेखांकित करती है जो अस्थमा का प्रतिनिधित्व करता है और सुलभ उपचार की तत्काल आवश्यकता है।
विश्व अस्थमा दिवस 2025 का विषय
विश्व अस्थमा दिवस 2025 के लिए थीम है: “इनहेल्ड उपचारों को सभी के लिए सुलभ बनाओ”, अस्थमा (जीना) के लिए वैश्विक पहल की एक कॉल। यह विषय भौगोलिक स्थान या आर्थिक स्थिति की परवाह किए बिना, सभी के लिए सभी को उपलब्ध दवाओं को उपलब्ध कराने के महत्व पर जोर देता है। ये इनहेलर दैनिक अस्थमा प्रबंधन और हमलों के दौरान जीवन-रक्षक के लिए महत्वपूर्ण हैं।
आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियाँ जो स्वाभाविक रूप से अस्थमा को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं
डॉ। स्मिता नराम, प्रसिद्ध आयुर्वेद प्रैक्टिशनर और आयुषती के सह-संस्थापक, सरल घरेलू उपचार और जड़ी-बूटियों का उपयोग करके अस्थमा को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक, समग्र दृष्टिकोण साझा करते हैं। वह कहती हैं, “अस्थमा, जिसे आयुर्वेद में ‘तमक श्वास’ के रूप में जाना जाता है, को असंतुलित कपा और वात दोशों के परिणामस्वरूप देखा जाता है, जिससे बलगम संचय और एयरफ्लो रुकावट होती है। धन्यवाद, प्रकृति इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए शक्तिशाली उपकरण प्रदान करती है – जिनमें से कई हमारे रसोई में सही पाए जाते हैं।”
डॉ। स्मिटा ने तीन शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियों को साझा किया जो नियमित रूप से और ठीक से उपयोग किए जाने पर श्वसन स्वास्थ्य और अस्थमा के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
1। अदरक (एड्रक): एंटी-इंफ्लेमेटरी पावरहाउस
अदरक अपने अविश्वसनीय विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण आयुर्वेदिक दवा में सबसे अधिक श्रद्धेय जड़ी बूटियों में से एक है। यह श्वसन मार्ग को खोलने, वायुमार्ग की सूजन को कम करने और श्वास प्रक्रिया को कम करने में अद्भुत काम करता है।
का उपयोग कैसे करें:
1। दैनिक टॉनिक: गुनगुने पानी में ताजा अदरक के कुछ स्लाइस उबालें, 1 चम्मच शहद डालें, और हर सुबह इस सुखदायक पेय को घूंट दें। यह न केवल गले को साफ करता है, बल्कि कफ के गठन को कम करने में भी मदद करता है।
2। रात का उपाय: 1 चम्मच अरंडी के तेल के साथ थोड़ी मात्रा में सूखे अदरक पाउडर मिलाएं, और सोने से पहले गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। यह संयोजन रात भर सूजन को कम करने में मदद करता है और आसान सांस लेने का समर्थन करता है।
2। हल्दी (हल्दी): प्रकृति का प्राकृतिक स्टेरॉयड
हल्दी एक सुनहरा मसाला है जो व्यापक रूप से अपने सक्रिय यौगिक करक्यूमिन के लिए जाना जाता है, जिसमें शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षा-मॉड्यूलेटिंग प्रभाव होते हैं। हल्दी की नियमित खपत फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद करती है और एलर्जी और प्रदूषकों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा का समर्थन करती है जो अक्सर अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
1। उबलते पानी के एक कप में एक चुटकी हल्दी जोड़ें और इस हर्बल जलसेक को दिन में दो बार पीएं। यह सरल लेकिन प्रभावी उपाय न केवल फेफड़ों को डिटॉक्स करता है, बल्कि मौसमी परिवर्तनों के दौरान एक निवारक ढाल के रूप में भी कार्य करता है।
2। बढ़े हुए परिणामों के लिए, हल्दी को फेफड़ों की क्षमता और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए रात में गर्म दूध (गोल्डन मिल्क) के साथ भी जोड़ा जा सकता है।
3। तुलसी (पवित्र तुलसी): पवित्र श्वसन उपचारक
तुलसी, या पवित्र तुलसी, आयुर्वेद में एक पवित्र जड़ी बूटी है और इसे व्यापक रूप से अपने श्वसन और विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए माना जाता है। यह कफ को ढीला करने में मदद करता है, नाक के मार्ग को साफ करने और ब्रोन्कियल सूजन को कम करने में मदद करता है। यह एलर्जी एपिसोड या मौसमी संक्रमण के दौरान विशेष रूप से सहायक है।
का उपयोग कैसे करें:
1। फेफड़ों को शुद्ध करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए खाली पेट पर रोजाना 4-5 ताजा तुलसी को चबाना।
2। वैकल्पिक रूप से, तुलसी को चाय में छोड़ दिया जाता है या उन्हें शहद के पानी में पानी में उबालते हैं और इस हर्बल काढ़े को दो बार दो बार सबसे अच्छे परिणामों के लिए पीते हैं।
आयुर्वेद में, अस्थमा का इलाज करना केवल लक्षणों को दबाने के बारे में नहीं है – यह फेफड़ों का पोषण करने और शरीर की आंतरिक ऊर्जाओं को पुनर्जन्म करने के बारे में है। अदरक, हल्दी, और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियाँ लगातार और मन से उपयोग किए जाने पर अस्थमा के प्रबंधन के लिए एक समग्र, साइड-इफेक्ट-फ्री दृष्टिकोण प्रदान करती हैं। हालांकि, इन उपायों को पूरक करना चाहिए, न कि प्रतिस्थापित, किसी भी निर्धारित एलोपैथिक उपचारों को।
अस्थमा के साथ रहने वालों के लिए, आयुर्वेदिक ज्ञान को एक स्वस्थ जीवन शैली और निर्धारित दवाओं के साथ संयोजन करना श्वसन शक्ति को काफी बढ़ा सकता है, आपातकालीन उपचारों पर निर्भरता को कम कर सकता है, और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
किसी भी हर्बल रेजिमेन को शुरू करने से पहले, एक आयुर्वेदिक व्यवसायी से परामर्श करना सबसे अच्छा है, विशेष रूप से पुराने या गंभीर अस्थमा के मामलों के लिए।
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