वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे 2025: हमारी तेज़-तर्रार, स्क्रीन-चालित दुनिया में, हम अक्सर अपनी आंखों को छूते हैं, यहां तक कि इसे महसूस किए बिना भी-चाहे वह थकने पर उन्हें रगड़ें, चश्मा समायोजित करें, या संपर्क लेंस डालें। हालांकि, एक महत्वपूर्ण कार्य को अक्सर अनदेखा किया जाता है: हमारे हाथ धोना। वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे 2025 पर, विशेषज्ञ आंखों के स्वास्थ्य पर अनदेखे हाथों के अनदेखी अभी तक खतरनाक प्रभाव पर ध्यान आकर्षित कर रहे हैं।
बेंगलुरु के डॉ। अग्रवाल के आई हॉस्पिटल में क्लिनिकल सर्विसेज के प्रमुख डॉ। अमोद नायक, हमारी आंखों की सुरक्षा में स्वच्छ हाथों के महत्व पर जोर देते हैं। वे कहते हैं, “हाथ की स्वच्छता का सरल कार्य आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है, खासकर जब हम मोबाइल उपकरणों पर अधिक समय बिताते हैं और संपर्क लेंस जैसे विज़न एड्स पर भरोसा करते हैं,” वे कहते हैं।
हमारी उंगलियों पर अदृश्य खतरा
हमारे हाथ अनगिनत रोगाणु-संक्रमित सतहों के संपर्क में आते हैं- दरवाजे हैंडल, मोबाइल फोन, कीबोर्ड और यहां तक कि मुद्रा भी। डॉ। अमोद के अनुसार, इन वस्तुओं को संभालने के बाद हमारे चेहरे या आंखों को छूना हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और आंखों के नाजुक श्लेष्म झिल्ली तक पहुंचने के लिए एक सीधा मार्ग प्रदान करता है।
यहाँ कुछ सामान्य आंखों की स्थिति खराब हाथ की स्वच्छता से जुड़ी हुई है:
1। कंजंक्टिवाइटिस (गुलाबी आंख): आसानी से हाथ-से-आंख संपर्क के माध्यम से फैल गया
2। ढक्कन संक्रमण: जैसे कि स्टाइल और ब्लेफेराइटिस अवरुद्ध ग्रंथियों या बैक्टीरिया के कारण होता है
3। केराटाइटिस: एक गंभीर कॉर्नियल संक्रमण जो दृष्टि हानि का कारण बन सकता है, अक्सर बैक्टीरिया, कवक, या परजीवी के कारण गंदे हाथों के माध्यम से पेश किया जाता है
संपर्क लेंस: जोखिम को दोगुना करना
उन लाखों लोगों के लिए जो प्रतिदिन संपर्क लेंस पहनते हैं, जोखिम बढ़ जाता है। डॉ। अमोद नोट करते हैं, “अनचाहे हाथों से लेंस डालने या हटाने से सीधे कीटाणुओं को आंख की सतह पर स्थानांतरित किया जा सकता है। गरीब लेंस स्वच्छता के परिणामस्वरूप केराटाइटिस हो सकता है, जो संभावित रूप से अंधा है।”
यहां तक कि छोटी सी गलतियाँ – जैसे कि लेंस को साफ करने के लिए नल के पानी का उपयोग करना या उनके साथ सोना – विशेष रूप से खतरनाक होने पर जब दूषित हाथों के साथ संयुक्त होता है। यही कारण है कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी संपर्क लेंस को संभालने से पहले पूरी तरह से हाथ धोने की सलाह देता है।
मोबाइल डिवाइस: बैक्टीरिया गेटवे
स्मार्टफोन एक अप्रत्याशित हैं – लेकिन महत्वपूर्ण -कटिट। “हम अपने फोन को लगातार छूते हैं, अक्सर सार्वजनिक परिवहन, रेस्तरां, या बाथरूम जैसे रोगाणु-भारी वातावरण में,” डॉ। अमोद कहते हैं। “और हम शायद ही कभी अपने उपकरणों को साफ करते हैं।”
यह एक खतरनाक लूप बनाता है: अपने फोन को छूना, फिर आपकी आँखें, अनजाने में रोगाणुओं के एक कॉकटेल को सीधे आपके शरीर के सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में से एक में स्थानांतरित कर देती है। लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोज़र से डिजिटल आई स्ट्रेन भी आपकी आंखों को रगड़ने की संभावना को बढ़ाता है – संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है।
अपनी आँखों की रक्षा करना आपके हाथों से शुरू होता है
सौभाग्य से, समाधान सरल और प्रभावी दोनों है। डॉ। अमोद सभी से आग्रह करते हैं कि वे एक गैर-परक्राम्य आदत को हैंडवाश करने का आग्रह करते हैं, खासकर पहले:
1। अपनी आँखों को छूना
2। संपर्क लेंस हैंडलिंग
3। आई ड्रॉप या मेकअप लगाना
नेत्र-सेफ स्वच्छता के लिए व्यावहारिक सुझाव:
1। कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से हाथ धोएं
2। एक साफ तौलिया या एयर ड्रायर के साथ सूखा हाथ
3। अपनी आँखों को रगड़ने से बचें, खासकर साझा सतहों को छूने के बाद
4। नियमित रूप से अपने मोबाइल उपकरणों को साफ करें
सख्त लेंस केयर प्रोटोकॉल का पालन करें, ताजा समाधान का उपयोग करके और निर्देशित के रूप में लेंस की जगह
यदि आप अपनी आंखों से लालिमा, जलन, दर्द, या असामान्य निर्वहन जैसे लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। प्रारंभिक हस्तक्षेप मामूली मुद्दों को गंभीर स्थिति बनने से रोक सकता है।
एक ऐसे युग में जहां स्क्रीन हमारे जीवन पर हावी रहती हैं और सुविधा अक्सर सावधानी बरती जाती है, हाथ की स्वच्छता नेत्र स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली लेकिन कम करके आंका जाता है। यह विश्व हाथ स्वच्छता दिवस, आइए याद रखें: आपकी आँखें केवल आपके हाथों की तरह ही साफ हैं। उपलब्ध सबसे सरल उपकरण के साथ उन्हें सुरक्षित रखें – सोप और पानी।
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