युवाओं पर मिलिंद सोमन की स्पष्ट राय

उनके शब्द ऐसे समय में गहराई से गूंजते हैं जहां विकल्प अनंत हैं, लेकिन स्पष्टता दुर्लभ लगती है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम एसोसिएट कंसल्टेंट मनोचिकित्सक डॉ पवित्र शंकर की ओर रुख करते हैं, जो बताते हैं कि भ्रम स्वाभाविक क्यों है और कभी-कभी समस्याग्रस्त.

क्या युवाओं में भ्रम होना सामान्य है?

डॉ. शंकर के अनुसार, कुछ स्तर का भ्रम सामान्य नहीं है, यह अपेक्षित है। वह कहती हैं, “जीवन के इस चरण में, मस्तिष्क अभी भी योजना बनाने और निर्णय लेने की क्षमता विकसित कर रहा है। अनिश्चित महसूस करना और अलग-अलग रास्ते तलाशना पूरी तरह से सामान्य है।”

हालाँकि, एक ऐसी रेखा है जहाँ भ्रम दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करना शुरू कर सकता है। “यह तब चिंता का विषय बन जाता है जब यह दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगता है – जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव महसूस करता है या छोटे-छोटे निर्णय लेने में भी संघर्ष करता है।”

क्या आत्म-प्रश्न वास्तव में मदद कर सकता है?

मिलिंद सोमन खुद से बार-बार यह पूछने पर जोर देते हैं कि आप जीवन में कहां जाना चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह अभ्यास शक्तिशाली हो सकता है – अगर सही तरीके से किया जाए। डॉ. शंकर बताते हैं, “आत्म-प्रश्न करने से आत्म-जागरूकता पैदा करने में मदद मिलती है, लेकिन इसे ईमानदार और सुसंगत होना चाहिए।”

वह सरल लेकिन प्रभावी उपकरण सुझाती है, “अपने विचार लिखें, अपनी ताकत पहचानें, और ‘मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है?’ जैसे प्रश्न पूछें। या ‘मुझे क्या आनंद आता है?’ धीरे-धीरे स्पष्टता ला सकते हैं।”

क्यों आज का युवा अधिक अभिभूत महसूस करता है?

हालाँकि भ्रम कोई नई बात नहीं है, लेकिन इसकी तीव्रता बदल गई है। आज के युवा वयस्कों को एक साथ कई दबावों का सामना करना पड़ता है – करियर, वित्त, रिश्ते और सामाजिक अपेक्षाएँ। डॉ. शंकर कहते हैं, “अतीत में, जीवन के विकल्प अपेक्षाकृत सीमित थे। आज, बहुत सारे विकल्प और अपेक्षाएँ हैं।”

वह बताती हैं कि यह प्रचुरता अक्सर चिंता का कारण बनती है। “युवा लोग ज़्यादा सोचते हैं और उनमें गलत निर्णय लेने का डर विकसित हो जाता है, जो बढ़ जाता है सुलझने के बजाय उलझाव।”

वास्तव में क्या काम करता है

यहां तक ​​कि जब लोगों को स्पष्टता प्राप्त हो जाती है, तब भी उस पर कार्य करना भारी पड़ सकता है। यहीं व्यावहारिक आदतें आती हैं। डॉ. शंकर सलाह देते हैं, “एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो छोटी शुरुआत करना महत्वपूर्ण है।”

वह लक्ष्यों को प्रबंधनीय कदमों में तोड़ने पर जोर देती है। “एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करना अशक्त महसूस कर सकता है। छोटे, लगातार कार्य आत्मविश्वास बढ़ाने और प्रगति की भावना पैदा करने में मदद करते हैं। दिनचर्या भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। छोटे प्रयासों में भी निरंतरता, चिंता को कम करने और दिशा को मजबूत करने में मदद करती है।”