‘मैं वास्तव में प्यार करता हूँ …’: श्रद्धा कपूर, जो वह एक साथी में दिखती है और प्रियजनों के साथ समय छोड़ने का समय उसके मूड को प्रभावित करता है; क्यों सामाजिक संबंध मामलों पर विशेषज्ञ | भावनाओं की खबरें

वह अपने रिश्ते के अनुभवों की तुलना करने के लिए चली गई कि परिवार और दोस्ती उसकी मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित करती है। उसने कहा, “उदाहरण के लिए, यहां तक ​​कि मेरे स्कूल के दोस्तों के साथ, अगर हम नहीं मिलते हैं, तो यह मेरे मूड को प्रभावित करता है। कल, हमारे पास एक पारिवारिक दोपहर का भोजन था, जो इतना उत्थान और उत्साहजनक था, और वही मेरे रिश्ते के लिए जाता है।”

जबकि श्रद्धा ने अपने साथी के नाम को प्रकट नहीं किया, उसने एक रिश्ते में होने की बात स्वीकार की। उसी साक्षात्कार में, उसने भी इसके बारे में बात की विवाह की अवधारणा। “यह शादी में विश्वास करने या नहीं, लेकिन सही व्यक्ति होने के बारे में एक सवाल नहीं है, और इसलिए सही व्यक्ति के साथ होने का सवाल है। और इसलिए किसी को लगता है कि वे शादी करना चाहते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर उन्हें लगता है कि वे शादी नहीं करना चाहते हैं, तो यह बहुत अच्छा है,” उसने कहा।

जबकि उसके शब्द भावनात्मक ईमानदारी को दर्शाते हैं, वे स्वास्थ्य के एक कम बात करने वाले पहलू को भी इंगित करते हैं: कैसे भावनात्मक बंधन, स्थिरता और साझा अनुभव हमारे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण पर सीधा प्रभाव डाल सकते हैं।

तो, क्या रिश्तों में सामाजिक संबंध या गुणवत्ता समय की कमी से समय के साथ क्रोनिक तनाव या मूड विकार हो सकते हैं?

कैडबैम्स हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी निदेशक नेहा कैडबैम, इंडियाक्सप्रेस डॉट कॉम को बताता है, “हां, सार्थक सामाजिक संबंध की अनुपस्थिति हमारे भावनात्मक भलाई को काफी प्रभावित कर सकती है। सामाजिक प्राणियों के रूप में, मनुष्यों को कनेक्शन की तलाश करने के लिए तार दिया जाता है, दोनों भावनात्मक और शारीरिक रूप से, जब ये कनेक्शन लापता हो सकते हैं, तो यह भी बढ़ती भावनाओं को बढ़ा सकता है।

गुणवत्ता वाले रिश्ते, चाहे परिवार, दोस्तों, या एक साथी के साथ, भावनात्मक ग्राउंडिंग की पेशकश करते हैं, विशेषज्ञ को नोट करते हैं। “उनके बिना, लोगों को तनाव प्रतिक्रियाओं को विनियमित करना कठिन हो सकता है, जिससे कोर्टिसोल जैसे शरीर के तनाव हार्मोन की लंबी सक्रियता हो सकती है। समय के साथ, यह समग्र मानसिक और यहां तक ​​कि शारीरिक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है।”

मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिकल लाभ केवल किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में है जिसे आप विश्वास करते हैं?

कैडबम के अनुसार, बस किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में होने के नाते हम अपने शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकते हैं। “यह ‘सह-विनियमन’ की अवधारणा में निहित है, जहां सिर्फ एक सुरक्षित, सहायक व्यक्ति के साथ अंतरिक्ष साझा करना तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।”

न्यूरोलॉजिकल रूप से, वह उल्लेख करती है कि हार्मोन ऑक्सीटोसिन – अक्सर ‘बॉन्डिंग हार्मोन’ के रूप में संदर्भित किया जाता है, इस तरह की बातचीत के दौरान जारी किया जाता है, यहां तक ​​कि सूक्ष्म लोग भी जैसे चुपचाप एक साथ बैठना। ऑक्सीटोसिन तनाव को कम करने में मदद करता है, भावनात्मक संबंध को बढ़ावा देता है, और सुरक्षा की भावनाओं को बढ़ाता है।

“इसके अलावा, इस तरह के शांत साहचर्य भी मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की भावना को बढ़ावा देते हैं। यह एक रिश्ते की नींव को मजबूत करता है, जहां दोनों व्यक्ति निरंतर मौखिक संचार या गतिविधि की आवश्यकता के बिना स्वीकार और समझे जाते हैं,” वह कहती हैं।