ट्वीक इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, सामंथा रुथ प्रभु ने विस्तृत त्वचा देखभाल दिनचर्या से दूर जाने और “कम ही अधिक है” दृष्टिकोण को अपनाने के बारे में बात की। त्वचा देखभाल रुझानों के साथ अपनी यात्रा पर विचार करते हुए, अभिनेता ने साझा किया कि जब उन्होंने एक बार बहु-चरणीय नियमों का पालन किया था, तब अंततः उन्हें एहसास हुआ कि मुट्ठी भर विश्वसनीय उत्पाद अक्सर नए प्रयोग करने से बेहतर काम करते हैं।
उन्होंने कहा, “मैं कई चरणों वाली त्वचा देखभाल दिनचर्या का भी पालन करती थी, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि कम वास्तव में अधिक है,” उन्होंने कहा कि कुछ ऐसे उत्पादों को ढूंढना जो वास्तव में किसी की त्वचा के लिए काम करते हैं – और उनका पालन करना – लंबे समय में अधिक प्रभावी हो सकता है।
उन्होंने आगे कहा, “किसी तरह मुझे लगता है कि ये चलन खत्म हो गए हैं और कुछ ही उत्पाद ऐसे हैं जो समय की कसौटी पर खरे उतरते हैं। आपको 7-8 कदम की दिनचर्या अपनाने की जरूरत नहीं है, कुछ उत्पाद काम करेंगे।”
प्रभु ने यह भी खुलासा किया कि, “मेरी उम्र के कारण, मैं निश्चित रूप से वहां रेटिनॉल डालूंगा। युवा त्वचा को इसकी आवश्यकता नहीं है,” और एक अच्छा सीरम और सनस्क्रीन भी उनके लिए गैर-परक्राम्य है।
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि यह दर्शन काफी हद तक मेल खाता है स्वस्थ त्वचा के लिए विज्ञान क्या सिफ़ारिश करता है।
क्यों एक सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या बेहतर काम कर सकती है?
काया लिमिटेड के पश्चिमी क्षेत्र की प्रमुख चिकित्सा सलाहकार डॉ. सुनीता नाइक के अनुसार, अत्यधिक जटिल दिनचर्या कभी-कभी फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है।
डॉ. नाइक कहते हैं, “त्वचा विज्ञान के दृष्टिकोण से, एक सरलीकृत त्वचा देखभाल दिनचर्या अक्सर एक विस्तृत बहु-चरणीय आहार की तुलना में अधिक फायदेमंद हो सकती है। त्वचा अवरोध तब सबसे अच्छा काम करता है जब यह बहुत अधिक सक्रिय अवयवों से अभिभूत न हो।”
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एसिड, रेटिनोइड्स, या विटामिन सी जैसे शक्तिशाली तत्वों वाले कई उत्पादों की परत लगाने से जलन, लालिमा, सूखापन और यहां तक कि त्वचा की बाधा को भी नुकसान हो सकता है।
“ओवर-लेयरिंग एक्टिव्स त्वचा की बाधा से समझौता कर सकते हैं और संवेदनशीलता, ब्रेकआउट, या यहां तक कि संपर्क जिल्द की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ साक्ष्य-आधारित उत्पादों के साथ संगति आमतौर पर लगातार उत्पादों को बदलने की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद होती है,” वह बताती हैं।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें
एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या के मुख्य स्तंभ
सामन्था द्वारा प्रमुख उत्पादों के रूप में सनस्क्रीन, सीरम और रेटिनॉल का उल्लेख यह भी दर्शाता है कि त्वचा विशेषज्ञ मौलिक त्वचा देखभाल तत्वों पर क्या विचार करते हैं।
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डॉ. नाइक कहते हैं, “सनस्क्रीन सबसे महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल उत्पाद है क्योंकि यह त्वचा को पराबैंगनी क्षति, समय से पहले बूढ़ा होना, रंजकता और यहां तक कि त्वचा कैंसर से बचाता है।”
इस बीच, सीरम को केंद्रित सक्रिय तत्व प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताओं को लक्षित करता है। वह आगे कहती हैं, “सीरम में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, या हाइलूरोनिक एसिड हो सकता है, जो सुस्ती, निर्जलीकरण या असमान त्वचा टोन जैसी चिंताओं को दूर करने में मदद करता है।”
रेटिनॉल, जिसे सामन्था मुख्य रूप से परिपक्व त्वचा के लिए अनुशंसित करती है, त्वचा विज्ञान में सबसे व्यापक रूप से अध्ययन किए गए अवयवों में से एक है। “रेटिनॉल के पास कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, त्वचा की बनावट में सुधार करने की क्षमता का समर्थन करने वाले मजबूत सबूत हैं।” और समय के साथ बारीक रेखाओं का दिखना कम हो जाता है“डॉ नाइक कहते हैं।
हालाँकि, वह इस बात पर जोर देती हैं कि इन उत्पादों को व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर सावधानी से चुना जाना चाहिए। “सही त्वचा देखभाल उत्पाद किसी व्यक्ति की त्वचा के प्रकार, उम्र और चिंताओं पर निर्भर करते हैं। तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए हल्के फॉर्मूलेशन की आवश्यकता हो सकती है, जबकि शुष्क या संवेदनशील त्वचा को हाइड्रेटिंग, बाधा-सहायक अवयवों से लाभ होता है,” वह बताती हैं।
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उन उत्पादों की पहचान कैसे करें जो वास्तव में काम करते हैं
डॉ. नाइक कहते हैं, “हर प्रवृत्ति का पालन करने के बजाय, बुनियादी दिनचर्या से शुरुआत करना बेहतर है – एक सौम्य क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन। एक बार जब वह आधार स्थिर हो जाए, तो लक्षित उपचार धीरे-धीरे जोड़े जा सकते हैं।”
एक समय में एक उत्पाद पेश करने से लोगों को यह देखने की अनुमति मिलती है कि उनकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है और जलन या सुधार का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में भ्रम को रोकता है।
वह सलाह देती हैं, “कम से कम चार से छह सप्ताह तक नियमित रहने और नए उत्पादों का पैच-परीक्षण करने से व्यक्तियों को उन कुछ उत्पादों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो वास्तव में उनकी त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं।”
अंत में, जबकि त्वचा देखभाल के रुझान आ सकते हैं और जा सकते हैं, त्वचा विशेषज्ञ और मशहूर हस्तियां दोनों एक बात पर सहमत हैं: एक सरल, सुसंगत दिनचर्या अक्सर सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करती है।
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अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें
https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/because-of-my-age-i-would-definitely-samantha-ruth-prabhu-shares-her-less-is-more-skincare-routine-10581941/