अमांडा सेफ्राइड कभी भी चीज़ों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने वालों में से नहीं रही हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान साथ फुसलानाद लड़कियों का मतलब अभिनेता सौंदर्य रखरखाव के सबसे कम ग्लैमरस पक्ष – पैरों की देखभाल – की अप्रत्याशित रूप से ग्राफिक झलक पेश की। सेफ्राइड ने गर्मियों में खुले जूते पहनने के परिणामों का वर्णन करते हुए कहा, “मुझे लगता है कि अपने पैर की उंगलियों और एड़ी पर अपनी कठोर त्वचा को हटाना और ऐसा करते समय आप जो गंदगी करते हैं, वह सामान्य रूप से बहुत घृणित है।” उन्होंने एक ज्वलंत तस्वीर चित्रित की कि क्या होता है जब क्रॉक्स जैसे जूते बहुत लंबे समय तक गर्मी, धूल और पसीने से मिलते हैं – गंदगी “आपकी त्वचा और आपके पैर के नाखूनों में फंस जाती है”, इसके बाद भिगोना, खुरचना, मृत त्वचा का ढेर लगना और अंत में इसे साफ करने के लिए नाखूनों को काटना।
जैसा कि यह अनफ़िल्टर्ड था, उसके कबूलनामे ने दिल को छू लिया क्योंकि यह गहराई से परिचित है – विशेष रूप से गर्म, धूल भरे मौसम में जहां खुले जूते गर्मियों का प्रमुख हिस्सा हैं।
मिरर के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अमूल्य के अनुसार, सेफ्राइड ने जो बताया वह पूरी तरह से नियमित है। वह बताती हैं, ”हमारे पैर स्वाभाविक रूप से हर दिन त्वचा कोशिकाओं को छोड़ते हैं।” “जब हम सैंडल, चप्पल या क्रॉक्स जैसे खुले जूते पहनते हैं, तो पैर सीधे धूल, पसीने और पर्यावरणीय गंदगी के संपर्क में आते हैं। बंद जूते के विपरीत, खुले जूते सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, इसलिए मृत त्वचा जमा हो जाती है, विशेष रूप से एड़ी और पैर की उंगलियों जैसे दबाव बिंदुओं पर।”
विशेष रूप से, एड़ियों को शरीर के वजन का भार उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डॉ. अमूल्य कहते हैं, ”वहां की त्वचा स्वाभाविक रूप से मोटी होती है।” “खुद को बचाने के लिए, यह अधिक केराटिन का उत्पादन करता है, जिससे त्वचा कठोर, खुरदरी हो जाती है और अगर ठीक से देखभाल न की जाए तो कभी-कभी दरारें पड़ जाती हैं।”
गर्मी तो हालात को और भी बदतर बना देती है। गर्मी और उमस से पसीना बढ़ता है, जो शुरू में त्वचा को नरम बनाता है, लेकिन एक बार जब नमी वाष्पित हो जाती है, तो त्वचा सूख जाती है और सख्त हो जाती है। इसमें निर्जलीकरण, अधिक चलने से होने वाला घर्षण, नंगे पैर की आदतें और धूप में रहना शामिल करें, और आपको कॉलस और फटी एड़ियों के लिए एकदम सही स्थिति मिलेगी। “यह त्वचा की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है,” वह बताती हैं—स्वच्छता की विफलता नहीं।
जैसा कि कहा गया है, समाधान यह नहीं है कि बाथरूम कैबिनेट में मौजूद हर उपकरण से आपके पैरों पर हमला किया जाए। जबकि भिगोने और एक्सफोलिएट करने से मदद मिल सकती है, लेकिन इसकी अधिकता वास्तव में त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकती है। डॉ. अमूल्य चेतावनी देते हैं, “झांवे, धातु की फाइलों, ब्लेडों या बार-बार छीलने से आक्रामक तरीके से रगड़ने से सूक्ष्म कटौती हो सकती है, सूखापन, संवेदनशीलता बढ़ सकती है और बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।” मधुमेह या परिसंचरण संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए, यह विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है।
तो अमांडा सेफ्राइड द्वारा वर्णित वास्तविक, बहुत गंभीर पैर की स्थिति से निपटने का सबसे स्वस्थ तरीका क्या है?
डॉ. अमूल्य इसे सरल और सुसंगत रखने की सलाह देते हैं: पैरों को रोजाना हल्के साबुन से धोएं और गुनगुना पानी, अच्छी तरह सुखाएं (विशेषकर पैर की उंगलियों के बीच), अगर त्वचा सख्त है तो सप्ताह में केवल एक बार भिगोएँ, और धीरे से एक्सफोलिएट करें – सूखी त्वचा पर कभी नहीं। दैनिक मॉइस्चराइजिंग, आदर्श रूप से रात में, महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से यूरिया या लैक्टिक एसिड युक्त क्रीम के साथ। साफ, ठीक से काटे गए पैर के नाखून भी मलबे के संचय को रोकने में मदद करते हैं।
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टेकअवे? खुरदुरी एड़ियाँ और मृत त्वचा ऐसी कोई चीज़ नहीं है जिसके लिए शर्मिंदा होना पड़े – या आक्रामक रूप से इसे नोचना पड़े। ऐसे संकेत हैं कि आपके पैरों को सज़ा की नहीं, बल्कि देखभाल की ज़रूरत है। जैसा कि अमांडा सेफ्राइड की ताज़ा ईमानदार स्वीकारोक्ति से पता चलता है, सुंदरता हमेशा सुंदर नहीं होती है – और कभी-कभी, इसमें यह दिखावा करने के बजाय कि इसका अस्तित्व नहीं है, गंदगी से निपटना शामिल है।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।