अंतहीन तुलना, पीछा करना पसंद है, और क्यूरेटेड फ़ीड तनाव और आत्म-संदेह को बढ़ावा दे रहे हैं, जिससे किशोरावस्था और भी अधिक चुनौतीपूर्ण है। सोशल मीडिया किशोरों के लिए चिंता का एक प्रमुख स्रोत बन गया है। जबकि यह उन्हें दूसरों के साथ जोड़ सकता है, यह दबाव और तुलना की निरंतर भावना भी बनाता है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित करता है। (यह भी पढ़ें: चिकित्सक का कहना है कि ये 5 रोजमर्रा की आदतें गुप्त रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं: ‘यह आपके ध्यान की अवधि को नष्ट कर देता है’ )
सोशल मीडिया किशोरों के आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करता है
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, लिसुन के मनोवैज्ञानिक, क्रिस्टी सोजू ने साझा किया, “किशोर अपनी पहचान विकसित करने के एक महत्वपूर्ण चरण में हैं, और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म अक्सर वास्तविकता का एक तिरछा संस्करण प्रस्तुत करते हैं। वे अपने दोस्तों के जीवन की एक हाइलाइट रील, अकादमिक उपलब्धियों, परिपूर्ण विभाजन, और आदर्शों के लिए एक हाइलाइट रील देखते हैं।” अक्सर-अनियंत्रित छवियां। “
“उनका आत्मसम्मान बाहरी सत्यापन पर निर्भर हो सकता है, जैसे कि वे पसंद या शेयरों की संख्या की तरह हैं। यह डिजिटल दुनिया भी लापता होने का डर (FOMO) और लगातार उपलब्ध होने के लिए दबाव डालती है। स्कूल, घर और सामाजिक जीवन के बीच की रेखाएं धुंधली हो जाती हैं, और किशोर को लगता है कि वे कभी भी एक ब्रेक के साथ-साथ एक झालर के लिए एक ब्रेक नहीं मिलते हैं। क्रिस्टी कहते हैं।
कैसे अकादमिक दबाव ने किशोर तनाव को खराब कर दिया
उच्च दबाव वाली अकादमिक सेटिंग्स के बारे में बात करते हुए, क्रिस्टी कहते हैं, “कोटा की तरह उच्च दबाव वाली अकादमिक सेटिंग्स में, इन मुद्दों को बढ़ाया जाता है। अकादमिक रूप से सफल होने के लिए तीव्र दबाव को सफल और पूरी तरह से पुट-टॉगथर को ऑनलाइन दिखाने की आवश्यकता के साथ संयुक्त है। छात्रों को एक छवि को प्रोजेक्ट करने के लिए मजबूर किया जाता है, भले ही वे हाइज बर्डन, प्रबंधित हो। चिंता और बर्नआउट। “
“हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यह किशोरों की ओर से एक व्यक्तिगत विफलता नहीं है, लेकिन एक चुनौतीपूर्ण वातावरण के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। समाधान प्रौद्योगिकी का प्रदर्शन करने के लिए नहीं है, लेकिन किशोरों को डिजिटल साक्षरता और लचीलापन विकसित करने में मदद करने के लिए है। इसमें उन्हें गंभीर रूप से मूल्यांकन करने के लिए सिखाना शामिल है, जो कि उनके द्वारा ऑनलाइन की गई उपस्थिति को स्थापित करने में मदद नहीं करता है। क्रिस्टी का समापन करता है।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है।