जिम शुरू करना? एक कार्डियोलॉजिस्ट युवा वयस्कों में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए पांच परीक्षणों की सिफारिश करता है

जिम रूटीन शुरू करना फिट और सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है, लेकिन युवा वयस्कों के लिए, अचानक गहन वर्कआउट कभी -कभी दिल पर अप्रत्याशित तनाव डाल सकते हैं। एक सुरक्षित और प्रभावी फिटनेस यात्रा सुनिश्चित करने के लिए, कार्डियोलॉजिस्ट एक कठोर व्यायाम आहार में गोता लगाने से पहले कुछ स्वास्थ्य परीक्षणों से गुजरने की सलाह देते हैं।

ये परीक्षण संभावित जोखिमों को जल्दी पहचानने में मदद करते हैं और दिल से संबंधित मुद्दों की संभावना को कम करते हैं, जिसमें दिल के दौरे सहित, आपको आत्मविश्वास और मन की शांति के साथ व्यायाम करने की अनुमति मिलती है।

डॉ। गगंडीप के वांडर के अनुसार, निदेशक, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, कार्डियक केयर, मेडंटा “युवा वयस्कों के बीच फिटनेस के लिए बढ़ती उत्साह सराहनीय है, शारीरिक कल्याण के महत्व के बारे में व्यापक जागरूकता को दर्शाता है।”

हालांकि, एक गहन व्यायाम आहार की शुरुआत करना – विशेष रूप से निष्क्रियता की एक लंबी अवधि के बाद विशेष रूप से – हृदय प्रणाली पर अप्रत्याशित तनाव को पूरा कर सकता है। जबकि जिम में शामिल होना बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, यह सुनिश्चित करने के लिए विवेकपूर्ण है कि कठोर शारीरिक गतिविधि की मांगों के लिए दिल पर्याप्त रूप से तैयार है।

यह एहतियात विशेष रूप से प्रासंगिक है, जो युवा आबादी में हृदय की घटनाओं की बढ़ती घटनाओं को देखते हुए प्रासंगिक है। एक सक्रिय, निवारक दृष्टिकोण – उम्र और पारिवारिक इतिहास द्वारा शीर्षक दिया गया – अंतर्निहित हृदय की स्थिति की पहचान करने में मदद कर सकता है जो अन्यथा ज़ोरदार व्यायाम द्वारा ट्रिगर होने तक अनिर्धारित रह सकते हैं। पहले एक पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना दृढ़ता से सलाह दी जाती है ताकि बीमारियों और जोखिमों के उचित इतिहास को ध्यान में रखा जा सके।

उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण से पहले प्रमुख नैदानिक ​​परीक्षण

ये आकलन हृदय स्वास्थ्य का एक व्यापक मूल्यांकन प्रदान करते हैं और व्यायाम-प्रेरित हृदय की घटनाओं के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

1। रक्तचाप का आकलन

रक्तचाप की नियमित निगरानी मौलिक है। अनियंत्रित या अनियंत्रित उच्च रक्तचाप हृदय और रक्त वाहिकाओं पर महत्वपूर्ण तनाव डाल सकता है, जिससे शारीरिक गतिविधि के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

2। रक्त परीक्षण (CBC, लिपिड प्रोफाइल, HBA1C, TSH)

वसा प्रालेख: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को मापता है। ऊंचा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स धमनी संकीर्ण और दिल के दौरे के उच्च जोखिम का संकेत देते हैं।

HBA1C: मधुमेह या पूर्व-मधुमेह का पता लगाने, 2-3 महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। उच्च रक्त शर्करा जहाजों को नुकसान पहुंचाता है, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

सीबीसी और टीएसएच: एनीमिया या थायरॉयड असंतुलन का पता लगाने में मदद करें जो व्यायाम सहिष्णुता और हृदय संबंधी तनाव को प्रभावित कर सकते हैं।

3। विशेष हृदय परीक्षण

ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): असामान्य लय या हृदय पर तनाव के संकेतों का पता लगाने के लिए एक सरल परीक्षण।

ट्रेडमिल टेस्ट (TMT): पुराने वयस्कों या मजबूत पारिवारिक इतिहास/जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए अनुशंसित। यह मूल्यांकन करता है कि कैसे हृदय परिश्रम के लिए प्रतिक्रिया करता है, छिपे हुए कोरोनरी धमनी रोग की पहचान करने में मदद करता है।

इकोकार्डियोग्राम: चुनिंदा मामलों के लिए आरक्षित, यह इमेजिंग परीक्षण हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी या वाल्व विकार जैसी संरचनात्मक समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है जो तीव्र वर्कआउट के साथ बिगड़ सकते हैं।

एक फिटनेस यात्रा की शुरुआत में उम्र और इतिहास-निर्भर स्क्रीनिंग को एकीकृत करके, व्यक्ति आत्मविश्वास के साथ व्यायाम कर सकते हैं। एक हृदय रोग विशेषज्ञ या परिवार के चिकित्सक से परामर्श करना एक जोरदार कार्यक्रम शुरू करने से पहले न केवल प्रतिकूल हृदय की घटनाओं के खिलाफ सुरक्षा उपायों की सुरक्षा करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि फिटनेस लक्ष्यों को सुरक्षित और निरंतर रूप से आगे बढ़ाया जाए।

डॉ। उज्जावल कुमार के अनुसार, वरिष्ठ सलाहकार- कार्डियोलॉजी, सर्वोडया अस्पताल, हाल के वर्षों में, अचानक कार्डियक अरेस्ट को युवा, जाहिरा तौर पर स्वस्थ व्यक्तियों के बीच सुर्खियों में रखा गया है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है, लेकिन हृदय की स्थिति के बारे में जागरूक किए बिना शरीर को ओवरस्ट्रेन करना खतरनाक है। कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, गंभीर वर्कआउट में संलग्न होने से पहले एक बुनियादी स्क्रीनिंग का संचालन करके दिल के दौरे के जोखिम को कम से कम किया जा सकता है।

निम्नलिखित पाँच परीक्षाएं हैं जो प्रत्येक युवा वयस्क को डॉ। उज्जवाल द्वारा सुझाए गए जिम जाने से पहले ध्यान में रखनी चाहिए:

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी): हृदय में विद्युत गतिविधि का पता लगाता है और लय की कठिनाइयों की पहचान कर सकता है जो स्पष्ट नहीं हैं। बेसलाइन ईसीजी भविष्य की तुलना में भी मदद करता है।

इकोकार्डियोग्राम: संरचना की एक अल्ट्रासाउंड छवि और हृदय की पंपिंग क्षमता। यह हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी जैसी स्थितियों की पहचान करने में उपयोगी है, जो अचानक एथलीट मौत का एक प्रमुख कारण है।

ट्रेडमिल तनाव परीक्षण: जिस तरह से हृदय व्यायाम करने के लिए प्रतिक्रिया करता है और उसे प्रभावित धमनियों को प्रकट कर सकता है। यह विशेष रूप से हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के मामले में अनुशंसित है।

लिपिड प्रोफ़ाइल और रक्त शर्करा परीक्षण: कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर की जांच करता है, जो दोनों को ट्रेस के बिना धमनियों को नष्ट कर सकते हैं। मधुमेह, पूर्व-मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान जल्दी किया जाता है जिसके परिणामस्वरूप समय पर जीवन शैली में परिवर्तन या दवा होती है।

उच्च-संवेदनशीलता कार्डियक जोखिम मार्कर: एचएस-सीआरपी, लिपोप्रोटीन (ए), और होमोसिस्टीन परीक्षण हैं जो प्रारंभिक हृदय विकार के सूजन और आनुवंशिक जोखिमों की पहचान करने के लिए लिए जाते हैं।

जिम जाना फिट होने के लिए एक अच्छी पहल है, लेकिन यह हृदय स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं है। एक एकल हृदय परीक्षण आपको वर्कआउट के दौरान बचाएगा, जोखिम को कम करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आपके वर्कआउट आपके जीवन को खतरे में डालने के बजाय आपको मजबूत करेंगे।