दीपिका पादुकोण की पूर्व पोषण विशेषज्ञ, श्वेता शाह ने एक जापानी अनुष्ठान साझा किया, जो उनके अनुसार, स्ट्रोक को रोकने का एक सरल तरीका है, खासकर 50 से अधिक उम्र वालों के लिए। “स्ट्रोक को रोकने का एक जापानी रहस्य है। यह एक बहुत ही सरल बात है। वे बस अपने पैरों को 15-20 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोते हैं। मैं 50 से अधिक उम्र के सभी लोगों को इसका पालन करने की सलाह दूंगी। इसके पीछे वास्तव में एक बड़ा विज्ञान है। यह विस्तार में मदद करता है।” रक्त वाहिकाएंपरिसंचरण में सुधार करता है, और इसे शांत करता है। इससे तनाव कम होता है. एप्सम नमक डालने से भी नींद अच्छी आती है। मुझे यकीन है कि यह काम करता है, ”उसने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में कहा।
हालांकि गर्म पानी में पैर भिगोने से अस्थायी आराम और आराम मिल सकता है, लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इससे बचाव हो सकता है स्ट्रोकग्लेनीगल्स हॉस्पिटल, परेल, मुंबई में न्यूरोलॉजी, स्ट्रोक और न्यूरोक्रिटिकल केयर के निदेशक डॉ. पंकज अग्रवाल ने कहा।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
“स्ट्रोक मस्तिष्क में रक्त के बाधित प्रवाह के कारण होने वाली गंभीर चिकित्सीय आपात स्थिति है, जो अक्सर इससे जुड़ी होती है उच्च रक्तचापमधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, और जीवनशैली कारक। नियमित चिकित्सा जांच, स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और निर्धारित दवा के माध्यम से इन जोखिमों का प्रबंधन स्ट्रोक जोखिम को कम करने का सिद्ध तरीका है, घरेलू उपचार नहीं, ”उन्होंने कहा।
डॉ. अग्रवाल के अनुसार, गर्म पैर भिगोने से परिसंचरण में थोड़ा सुधार करने और कुछ लोगों के लिए तनाव कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ये प्रभाव अस्थायी और स्थानीय होते हैं। “वे गहरी धमनियों या मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति को प्रभावित नहीं करते हैं, जहां स्ट्रोक की रोकथाम वास्तव में मायने रखती है। एप्सम नमक का उपयोग हल्के मांसपेशी आराम या नींद में मदद कर सकता है, लेकिन फिर भी, स्ट्रोक की रोकथाम में इसकी कोई भूमिका नहीं है। ऐसे ऑनलाइन स्वास्थ्य दावों से सावधान रहना महत्वपूर्ण है। लोगों, विशेष रूप से 50 से ऊपर के लोगों को व्यक्तिगत सलाह के लिए डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए और असत्यापित प्रथाओं के साथ चिकित्सा देखभाल को प्रतिस्थापित करने से बचना चाहिए,” डॉ. अग्रवाल ने कहा।
वॉकहार्ट हॉस्पिटल, मुंबई सेंट्रल में आंतरिक चिकित्सा के निदेशक डॉ. अमित सराफ ने कहा, गर्म पानी थेरेपी की जड़ें पारंपरिक जापानी और चीनी चिकित्सा में हैं, जहां इसे ऊर्जा को संतुलित करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए माना जाता है। डॉ. सराफ ने कहा, “अनुष्ठान विश्राम को भी प्रोत्साहित करता है, जो तनाव हार्मोन को कम कर सकता है और रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है। ये दो कारक अप्रत्यक्ष रूप से स्ट्रोक की रोकथाम से जुड़े हुए हैं। हालांकि, यह आपको बेहतर महसूस करा सकता है, लेकिन यह चिकित्सा या जीवनशैली में बदलाव को प्रतिस्थापित नहीं करता है जो वास्तव में आपके दिल और मस्तिष्क की रक्षा करता है।”
स्ट्रोक की रोकथाम स्मार्ट संक्षिप्त नाम का पालन करके की जाती है
*धूम्रपान बंद करें (यह समझौता योग्य नहीं है)
*ऐसे भोजन का सेवन करें जो स्वास्थ्यवर्धक हों (जंक/तले हुए भोजन से परहेज करें)
*सक्रिय जीवनशैली अपनाएं (पैदल चलना, दौड़ना आदि से परहेज करें)। गतिरहित जीवन)
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*नियमित जांच करवाएं (वजन, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, शुगर, हृदय स्वास्थ्य), उपचार का पालन (उपरोक्त के लिए आपके डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं)।
क्या चिकित्सीय स्थिति वाले लोग इस अभ्यास को आज़मा सकते हैं?
हाँ, लेकिन सावधानी के साथ, डॉ. सराफ ने कहा। डॉ. सराफ ने कहा, “मधुमेह या परिधीय न्यूरोपैथी वाले लोगों को पानी के तापमान की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए, अगर पैरों में संवेदना कम हो जाए तो हल्का गर्म पानी भी जलने का कारण बन सकता है। इसके अलावा, गंभीर वैरिकाज़ नसों या दिल की विफलता वाले लोगों को लंबे समय तक गर्म पानी से बचना चाहिए।”
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/nutritionist-japanese-ritual-secret-prevent-strokes-circulation-experts-10356343/