‘क्या खाने के 2 घंटे बाद रक्त शर्करा का स्तर 156 होना सामान्य है?’ | स्वास्थ्य समाचार

यदि भोजन के बाद की रीडिंग अक्सर 150-160 मिलीग्राम/डीएल के बीच रहती है, विशेष रूप से बिना मधुमेह निदान वाले लोगों में, तो चिकित्सा मूल्यांकन की सलाह दी जाती है (छवि: Pexels)

भोजन के बाद रक्त शर्करा की कौन सी रीडिंग सामान्य मानी जाती है?

डॉ. कोविल इसे स्पष्ट रूप से बताते हैं। “बिना मधुमेह वाले लोगों में, भोजन के बाद ग्लूकोज आमतौर पर 140 मिलीग्राम/डीएल से नीचे लौट आता है। मधुमेह में, कभी-कभी 150 मिलीग्राम/डीएल के आसपास रीडिंग हो सकती है, लेकिन बार-बार वृद्धि इष्टतम नियंत्रण से नीचे का संकेत देती है।”

अधिकांश मधुमेह दिशानिर्देश भोजन के दो घंटे बाद के स्तर को 180 मिलीग्राम/डीएल से नीचे रखने की सलाह देते हैं, हालांकि उम्र, मधुमेह की अवधि और हाइपोग्लाइकेमिया के जोखिम के आधार पर लक्ष्य सख्त हो सकते हैं। मुख्य चिंता कोई थोड़ी अधिक संख्या नहीं बल्कि लगातार बढ़ती संख्या है, जो समय के साथ बढ़ सकती है हृदय रोग का खतरातंत्रिका क्षति, गुर्दे की बीमारी, और आंखों की जटिलताएँ।

भोजन के बाद की रीडिंग विशेष रूप से उपयोगी होती है क्योंकि इससे पता चलता है कि दैनिक आदतें ग्लूकोज को कैसे प्रभावित करती हैं। डॉ. कोविल कहते हैं, “भोजन के बाद की निगरानी से यह आकलन करने में मदद मिलती है कि भोजन, दवा और शारीरिक गतिविधि ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं।” कम फाइबर या प्रोटीन के साथ परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन से संख्या बढ़ने की संभावना अधिक होती है, जबकि संतुलित भोजन से स्थिर प्रतिक्रियाएं होती हैं।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि 150-160 मिलीग्राम/डीएल रेंज में रीडिंग अक्सर होती है, तो उन्हें गंभीरता से लेने का समय आ गया है।

डॉ. कोविल सलाह देते हैं, “यदि भोजन के बाद की रीडिंग अक्सर 150-160 मिलीग्राम/डीएल के बीच रहती है, खासकर उन लोगों में जिनमें मधुमेह का निदान नहीं हुआ है, तो प्रीडायबिटीज या प्रारंभिक मधुमेह की जांच के लिए चिकित्सीय मूल्यांकन की सलाह दी जाती है।” जिन लोगों का पहले ही निदान हो चुका है, उन्हें भी यदि उपचार के बावजूद ये मूल्य बने रहते हैं, तो उन्हें चिकित्सकीय समीक्षा लेनी चाहिए।

सरल जीवनशैली कदम संख्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। डॉ. कोविल परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को कम करने, फाइबर और प्रोटीन का सेवन बढ़ाने, हिस्से के आकार को नियंत्रित करने और भोजन के बाद 10-15 मिनट तक चलने की सलाह देते हैं। शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखना और नियमित रूप से दवाएँ लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

घरेलू निगरानी से परे परीक्षण भी महत्वपूर्ण है। HbA1c दो से तीन महीनों में औसत ग्लूकोज को दर्शाता है और दीर्घकालिक नियंत्रण को मापने में मदद करता है। ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (ओजीटीटी) भोजन के बाद की ग्लूकोज समस्याओं का शुरुआती पता लगा सकता है, जो उपवास परीक्षण में छूट सकती हैं। दोनों का उपयोग करने से एक स्पष्ट तस्वीर मिलती है और प्रगति को रोकने के लिए शीघ्र कार्रवाई की अनुमति मिलती है।

तो, क्या खाने के दो घंटे बाद 156 मिलीग्राम/डीएल सामान्य है? यह मधुमेह रहित किसी व्यक्ति के लिए सीमा रेखा है और संभवतः मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए स्वीकार्य है – लेकिन केवल सही संदर्भ में। जैसा कि डॉ. कोविल का मार्गदर्शन स्पष्ट करता है, संख्याएँ संकेत हैं, निर्णय नहीं। यदि वे दिखते रहते हैं, तो इंटरनेट के आश्वासन पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर को पैटर्न की व्याख्या करने देना सबसे अच्छा है।

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।