क्या आपको सूरज के संपर्क में आने के बाद स्नान करने के लिए एक घंटे का इंतजार करना चाहिए?

क्या इस दावे के लिए कोई सच्चाई है?

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए दैनिक सूर्य का जोखिम महत्वपूर्ण है। हालांकि, एक आम धारणा है कि सूरज के संपर्क के तुरंत बाद स्नान करना एक अच्छा विचार नहीं है।

डॉ। मंजुशा अग्रवाल, वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, ग्लेनेगल्स अस्पताल परेल मुंबई, ने दावे को खारिज कर दिया और कहा कि क्या आप तुरंत स्नान करते हैं या एक घंटे के बाद, यह विटामिन डी की मात्रा को नहीं बदलेगा, जो आपके शरीर को सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के बाद पैदा होता है, क्योंकि यह प्रक्रिया आंतरिक रूप से होती है।

यहां आपको क्या विचार करना चाहिए (फोटो: गेटी इमेज/थिंकस्टॉक)

बहुत से लोग चिंता करते हैं कि सूरज के संपर्क में आने के बाद बौछार विटामिन डी को धो सकता है, लेकिन यह सच नहीं है। “विटामिन डी को त्वचा में संश्लेषित किया जाता है जब यूवीबी किरणें त्वचा की कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के साथ बातचीत करती हैं। यह प्रक्रिया आंतरिक रूप से होती है, न कि सतह पर। कुछ लोग मान सकते हैं कि त्वचा को धोने से त्वचा को हटा सकता है विटामिन डी इससे पहले कि यह अवशोषित हो, लेकिन अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक बार विटामिन डी को त्वचा की गहरी परतों में उत्पादित किया जाता है, यह केवल पानी या साबुन से नहीं धोता है, ”डॉ। अग्रवाल ने कहा।

तो, त्वचा को सूरज को उजागर करने के बाद स्नान करना ठीक है। डॉ। अग्रवाल ने दोहराया, “तनाव मत करो, क्योंकि शरीर स्वाभाविक रूप से विटामिन डी उत्पादन को नियंत्रित करता है, और शॉवरिंग, चाहे वह तुरंत या बाद में, इसे प्रभावित नहीं करता है।”

इसके बजाय, सुरक्षित सूर्य जोखिम और त्वचा पर ध्यान केंद्रित करना हाइड्रेशन समग्र स्वास्थ्य के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

“तो, सोशल मीडिया पर किसी भी वायरल पोस्ट या प्रवृत्ति पर विश्वास करना बंद करें, क्योंकि ऑनलाइन बहुत सारे गलत सूचनाएं हैं। सभी को साफ करना बेहतर है गलत धारणाएं एक विशेषज्ञ की मदद से, ”डॉ। अग्रवाल ने कहा।

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या उन विशेषज्ञों की जानकारी पर आधारित है, जिनसे हमने बात की थी। किसी भी दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें।