गर्मियों के महीने एक शांत और ताज़ा पिक-मी-अप के लिए कहते हैं, और अपनी प्यास बुझाने के लिए मौसमी तरबूज से बेहतर क्या है?
समग्र स्वास्थ्य कोच ईशा लल ने साझा किया कि तरबूज में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, और विटामिन सी, ए, बी 6 और खनिजों जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, फॉस्फोरस, फोलेट और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है।
उनके अनुसार, तरबूज अत्यधिक प्यास और थकान को दूर करने में मदद करते हैं, शरीर में जलन से छुटकारा पाएं, दर्दनाक पेशाब से राहत देते हैं और मूत्राशय के संक्रमण से लड़ते हैं। यह एडिमा और सूजन से भी राहत देता है। जब एक पेय में गोंड कटिरा के साथ मिलाया जाता है, तो परिणामस्वरूप शंकु एक पोषण पावरहाउस बन जाता है जो पाचन को जोड़ता है और कब्ज से राहत देता है, एक चिकनी आंत के अनुभव और वजन घटाने प्रबंधन को बढ़ावा देता है। वास्तव में, आप बदल सकते हैं तरबूज अपने स्वास्थ्य लाभ में सुधार करने के लिए किसी भी गर्मियों के फल के साथ।
डॉ। के सोमनाथ गुप्ता, सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन एंड डायबेटोलॉजिस्ट, यशोदा हॉस्पिटल्स, हैदराबाद में, Indianexpress.com ने बताया कि गोंड कटिरा के पास संभावित विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो आंतरिक सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि गोंड कटिरा के मॉइस्चराइजिंग गुणों में बेहतर त्वचा हाइड्रेशन और लोच में योगदान हो सकता है, संभवतः आपके समग्र रंग को बढ़ा सकता है। तरबूज और गोंड कटिरा का संयोजन एक प्राकृतिक ऊर्जा लिफ्ट प्रदान करता है, जिससे यह एक गर्म दिन पर एक आदर्श पिक-मी-अप हो जाता है।
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हालांकि, डॉ। गुप्ता ने इस बात से सावधान रहने की चेतावनी दी कि आप कितना गोंड कटिरा को जोड़ रहे हैं। “गोंड कटिरा की अत्यधिक खपत, इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, सूजन या दस्त हो सकती है। कुछ लोगों को गोंड कातिरा जैसे पौधे-आधारित मसूड़ों से एलर्जी हो सकती है। यह नियमित रूप से उपभोग करने से पहले किसी भी संभावित एलर्जी से अवगत होना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा। उन्होंने कहा कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गोंड कटिरा को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।
आपको यह पेय कब होना चाहिए?
लॉल ने सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे के बीच सुबह के समय या नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच इस मनगढ़ंत होने की सिफारिश की। “आप इसे शाम के स्नैक के रूप में भी कर सकते हैं, शाम 5 बजे से पहले। लेकिन रात में या अपने भोजन के साथ इसका उपभोग न करें,” उसने चेतावनी दी।
मॉडरेशन में इस शांत पेय का आनंद लें, गर्मियों के महीनों में इष्टतम कल्याण के लिए एक संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
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