विश्व किडनी कैंसर दिवस 2022: जीवनशैली में बदलाव जो बीमारी को दूर रखने में मदद करेंगे

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गुर्देपेट के निचले हिस्से में स्थित बीन के आकार के अंग शरीर से अपशिष्ट को हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे विटामिन डी के चयापचय में भी मदद करते हैं, और रक्त के पीएच स्तर को बनाए रखते हैं। जैसे, किडनी का स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है।

लेकिन, गुर्दे का कैंसर – तब होता है जब गुर्दे की कोशिकाएं कैंसर बन जाती हैं और ट्यूमर बन जाती हैं – पुरुषों और महिलाओं दोनों में 10 सबसे आम कैंसर में से एक है। उसी के मद्देनजर, हर साल 16 जून को विश्व किडनी कैंसर दिवस के रूप में मनाया जाता है ताकि इस बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाई जा सके और इसे बेहतर तरीके से कैसे प्रबंधित किया जा सके।

“गुर्दे का कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो गुर्दे में शुरू होता है जब शरीर में कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर होने लगती हैं। कुल मिलाकर, पुरुषों में गुर्दे के कैंसर के विकास के लिए आजीवन जोखिम 46 में से 1 (2.02 प्रतिशत) है, और महिलाओं में यह लगभग 80 में से 1 (1.03 प्रतिशत) है,” डॉ संजीव गुलाटी, प्रधान निदेशक-नेफ्रोलॉजी और किडनी प्रत्यारोपण ने कहा। फोर्टिस अस्पताल वसंत कुंज।

“गुर्दे के विकास का जोखिम” कैंसर उम्र के साथ बढ़ता है। साथ ही, पुरुषों में किडनी कैंसर होने की संभावना महिलाओं की तुलना में दोगुनी होती है। उन्होंने कहा कि उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, लंबे समय तक डायलिसिस और अधिक वजन गुर्दे के कैंसर के अन्य सामान्य जोखिम कारक हैं।

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स्वतंत्र राव, सलाहकार, यूरो-ऑन्कोलॉजी, नारायण सुपरस्पेशलिटी अस्पताल, गुरुग्राम ने कहा कि “कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, लेकिन इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जीवनशैली की बीमारी के तहत वर्गीकृत किया गया है।” जैसे, बुनियादी जीवनशैली प्रथाओं को बदलने से गुर्दे के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, बीमारी की घटना को रोकने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

वजन पर काबू

स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि खुद को रेगुलेट किया जाए वजन. गुलाटी ने कहा, “वजन नियंत्रण के लिए नियमित व्यायाम और/या योग करें।”

रक्तचाप नियंत्रण

साबुत अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार खाना फायदेमंद हो सकता है। इस खाने की योजना को उच्च रक्तचाप (डीएएसएच) आहार को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है, और यह कम करने में बहुत सहायक है। रक्त चाप. डॉ राव के अनुसार सोडियम का सेवन कम करना चाहिए। “यहां तक ​​​​कि आपके आहार में सोडियम में एक छोटी सी कमी भी हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और रक्तचाप को लगभग 5 से 6 मिमी एचजी तक कम कर सकती है, अगर आपको उच्च रक्तचाप है,” उन्होंने कहा। ऐसा करने से पोटेशियम की खपत को बढ़ाया जा सकता है क्योंकि यह रक्तचाप पर सोडियम के प्रभाव को कम कर सकता है। भोजन में पोटेशियम का सबसे अच्छा स्रोत फल और सब्जियां हैं। शराब और कैफीन का सेवन कम करना भी मददगार हो सकता है।

“हालांकि रक्तचाप पर कैफीन के दीर्घकालिक प्रभाव स्पष्ट नहीं हैं, यह संभव है कि रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है,” उन्होंने कहा।

गुर्दा स्वास्थ्य किडनी कैंसर, जिसे गुर्दे का कैंसर भी कहा जाता है, दुनिया भर में बढ़ते कैंसर में से एक है। (स्रोत गेट्टी / थिंकस्टॉक)

धूम्रपान छोड़ने

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि धूम्रपान कैंसर का एक प्रमुख कारण है। डॉ गुलाटी ने कहा कि छोड़ना धूम्रपान रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है। “आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट आपके समाप्त होने के बाद आपके रक्तचाप को कई मिनट तक बढ़ा देती है। धूम्रपान बंद करने से आपका रक्तचाप सामान्य हो जाता है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। धूम्रपान छोड़ने वाले लोग उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं छोड़ा।” उन्होंने डायलिसिस रोगियों को नियमित जांच कराने और जल्दी किडनी प्रत्यारोपण का विकल्प चुनने का भी सुझाव दिया।

डॉ राव ने यह भी कहा, “दर्द निवारक दवाओं के अति प्रयोग से गुर्दे की बीमारियां भी हो सकती हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि ऐसी कोई भी गोली लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।”

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