वजन कम करना चाहते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना चाहते हैं? भारतीय मसालों के साथ ट्राई करें ये खास ड्रिंक

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भारतीय मसाले सिर्फ खाना पकाने से कहीं आगे जाते हैं। स्वास्थ्य लाभ से भरपूर, रसोई के कई मसाले पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने, त्वचा को ठीक करने और त्वचा में चमक लाने के साथ-साथ वजन घटाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। स्वस्थ खाने और नियमित व्यायाम में शामिल होने के साथ-साथ, ये भारतीय जड़ी-बूटियाँ, जब होशपूर्वक मिश्रित की जाती हैं, अतिरिक्त फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

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उस नोट पर, आज हमारे पास विशेषता वाला एक सुपर-आसान नुस्खा है जीरा, अजवायनतथा सौंफ पानी में मिलाया जाता है जो न केवल वजन घटाने का कारण बनता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है और आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। लेकिन इससे पहले, आइए प्रत्येक के स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डालें।

जीरा के फायदे (जीरा)

कैलोरी में कम, जीरा पाचन में सुधार करने में मदद करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, कैंसर-रोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। यह न सिर्फ शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।

जीरा या जीरा शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है जो सूजन को रोकने में मदद करता है। (गेटी)

अजवायन के फायदे (अजवायन)

विटामिन और खनिजों से भरपूर, वजन को प्रबंधित करने के लिए आयुर्वेद में अजवायन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यह आपके पाचन तंत्र को शुद्ध करने में मदद करता है और चयापचय को बढ़ावा देता है, जिससे वजन कम होता है। यह आपके फेफड़ों और ग्रसनी को भी साफ रखता है, जिससे यह घटक दमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से सहायक होता है।

GettyImages 466769981 अजवाईन या अजवायन कैरवे (ट्रेचिस्पर्मम कॉप्टिकम का वानस्पतिक नाम) (जिसे अजवायन कैरवे, कैरम सीड्स या गलती से बिशप के खरपतवार के रूप में भी जाना जाता है), भारत में इस्तेमाल किया जाने वाला एक असामान्य मसाला है। (गेटी)

सौंफ के फायदे (सौंफ)

सौंफ के बीजों में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो उन्हें अत्यधिक पौष्टिक स्रोत बनाते हैं। आहार फाइबर से भरपूर, यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर में वसा और कार्ब्स को तोड़ने में मदद करते हैं।

सौंफ, सौंफ के स्वास्थ्य लाभ, क्या हैं सौंफ के बीज सौंफ में मौजूद आवश्यक तेल पाचक रसों और एंजाइमों के स्राव को ट्रिगर करते हैं जो बदले में पाचन की प्रक्रिया में सहायता करते हैं। (गेटी/थिंकस्टॉक)

सौंफ में मूत्रवर्धक गुण भी होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक तरल पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद करेंगे। और ये सभी लाभ इस तथ्य के साथ आते हैं कि वे अत्यधिक सुगंधित होते हैं।

यहां बताया गया है कि आप अपना सुबह का पेय कैसे तैयार कर सकते हैं

सामग्री:

1 बड़ा चम्मच जीरा, सौंफ, और अजवायन

1 कप गरम पानी

तैयारी– भिगोएँ जीरा, अजवायनतथा सौंफ 1 कप गर्म पानी में डालकर मिला लें। पानी के गुणों के अधिकतम लाभों को अवशोषित करने के लिए मिश्रण को रात भर बैठने दें। अगली सुबह, एक गिलास लें और इस मिश्रण को छलनी से छान लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं। इसे सबसे पहले सुबह खाली पेट पिएं।

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