मानसून डाइट टिप्स: 5 मकई (भुट्टा) व्यंजन जो वजन घटाने के लिए आदर्श हैं

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महीनों की गर्मी और अत्यधिक तापमान के बाद आखिरकार भारत के कुछ हिस्सों में बारिश हो रही है। इसने न केवल मौसम को ठंडा किया है, बल्कि मानसून के मौसम के लिए भी रास्ता बना रहा है। मानसून लगभग आ गया है और हमारे पास मौसम का जश्न मनाने के कई कारण हैं – जिनमें से एक निश्चित रूप से भोजन है। हमें लीची, मोम सेब, जामुन, शकरकंद, मक्का आदि मिलते हैं जो मौसम के दौरान हमारे दैनिक भोजन में शामिल हो जाते हैं। इन सबके बीच, मकई का एक विशेष उल्लेख मिलता है, जिसे हिंदी में भुट्टा भी कहा जाता है। ओवन भुना हुआ मकई, उस पर नींबू और नमक छिड़का हुआ – भुट्टा भोग को परिभाषित करता है। हम मीठे और कुरकुरे मकई में कैसे खाना पसंद करते हैं; हम नहीं?! लेकिन क्या आप जानते हैं, मक्के में स्वादिष्ट होने के अलावा और भी बहुत कुछ है? आपने हमें सुना। मकई में कई स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं और यह हमारे समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में मदद करता है।

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भुट्टा वजन घटाने के लिए: मकई के स्वास्थ्य लाभ (या भुट्टा)

मकई फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है, आंत के स्वास्थ्य को और बढ़ावा देता है। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और हमें खोई हुई ऊर्जा से भर देते हैं। ये कारक मकई को आपके वजन घटाने के आहार में जोड़ने के लिए एक आदर्श घटक बनाते हैं।

हेल्दी भुट्टा रेसिपी: यहां आपके लिए 5 मानसून-स्पेशल कॉर्न रेसिपी हैं:

इसे ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए लाए हैं मकई की हमारी कुछ पसंदीदा रेसिपी जो न केवल सुपर हेल्दी हैं, बल्कि न केवल मानसून को स्वादिष्ट बना देंगी। आगे की हलचल के बिना, आइए व्यंजनों पर गौर करें।

1. मकई पोहा:

पोहा का एक अनूठा संस्करण, इस व्यंजन में टमाटर, प्याज, धनिया, हरी मिर्च और कुछ अन्य मसालों के साथ अच्छी मात्रा में मकई शामिल है। बस सब कुछ एक साथ टॉस करें और कुछ ही समय में स्वादिष्ट त्वरित भोजन परोसें। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

2. चिकन और मकई का सूप:

यह गर्म और स्वादिष्ट सूप मानसून के मौसम के लिए एक आदर्श व्यंजन है। इसमें मकई, चिकन, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य स्वादिष्ट सामग्री शामिल हैं जो एक सुपर स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए एक साथ आती हैं। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

3. मकई और फूलगोभी का सूप:

एक और स्वादिष्ट सूप रेसिपी, इसमें मकई, फूलगोभी, लहसुन, प्याज, काजू का पेस्ट, नमक, चीनी, काली मिर्च और बहुत कुछ शामिल हैं। हमारा सुझाव है, इस नुस्खे को आजमाएं और आनंद लें। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

4. मकई का सलाद:

एक सुपर क्विक रेसिपी, कॉर्न सलाद बनाना आसान है और इसमें कॉर्न, एवोकैडो, प्याज, टमाटर और बहुत कुछ शामिल हैं। आपको बस सामग्री को एक साथ टॉस करना है और परोसना है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

5. मकई चाट:

देसी स्टाइल का सलाद, इस चाट में मकई, अंकुरित अनाज, प्याज, टमाटर, धनिया, जीरा पाउडर, नमक, लाल मिर्च और बहुत कुछ शामिल हैं। यह हल्का, स्वादिष्ट होता है और आपके तालू पर गहरा प्रभाव छोड़ता है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

अब जब आपके पास नुस्खा आसान है, तो हम सुझाव देते हैं, अपने लिए व्यंजनों को आजमाएं और तय करें। इस बीच, यह भी याद रखें, संयम की कुंजी है! इन मकई-आधारित व्यंजनों का सीमित मात्रा में आनंद लें और इसके स्वाद और लाभों का पूरा आनंद लें।

हैप्पी मॉनसून!

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