मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए नींद इतनी आवश्यक क्यों है और इसका अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें?

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इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्वास्थ्य के किस पहलू में सुधार करना चाहते हैं, यदि आप हर रात पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

और इसके लिए, हर रात बेहतर नींद लेने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। एक बात के लिए, एक शयनकक्ष जो शांत, शांत और अंधेरा है, कभी दर्द नहीं होता है। अपने सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित रखने के लिए लगातार स्लीप शेड्यूल (AKA के सोने और हर दिन एक ही समय पर जागने) को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

आप एक गुणवत्तापूर्ण, गैर-हार्मोनल स्लीप सप्लीमेंट भी आज़मा सकते हैं, जैसे कि mbg का स्लीप सपोर्ट+। मैग्नीशियम बिस्ग्लीसिनेट, बेर और PharmaGABA® का अनूठा मिश्रण लोगों को तेजी से सोने, अधिक देर तक सोने, और ऊर्जावान और तेज जागने में मदद करने के लिए दिखाए गए अवयवों के साथ एक शक्तिशाली सूत्र बनाता है।*

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