निम्न रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करेगा यह ‘अद्भुत आयुर्वेदिक उपाय’

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रक्तचाप सीमा 120/80 मिमी एचजी से कम को सामान्य माना जाता है। हालांकि, अगर आपका रक्तचाप 120 (सिस्टोलिक) के लिए 90 मिमी एचजी या 80 (डायस्टोलिक) के लिए 60 मिमी एचजी से कम है, तो इसे कम माना जाता है। हाइपोटेंशन के रूप में भी जाना जाता है, इस स्थिति में चक्कर आना, कमजोर नाड़ी, थकान, मतली और दृष्टि संबंधी समस्याएं जैसे लक्षण हो सकते हैं।

जबकि निम्न रक्तचाप को दवाओं के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है, डॉ दीक्सा भावसार सावलिया के अनुसार, “एक गिलास सामान्य पानी में आधा चम्मच हिमालयन नमक (2.4 ग्राम सटीक होने के लिए) पीने से आपको निम्न संतुलन की आवश्यकता होती है। रक्त चाप।”

एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, डॉ दीक्सा ने कहा कि आयुर्वेद में, हिमालयन नमक “दुर्लभ तत्वों में से एक है जो तीनों को संतुलित करता है” दोषों. यह नमकीन, स्वाद में थोड़ी मीठी, शक्ति में ठंडी और पचने में हल्की होती है।”

“हम मानते हैं कि नमक आमतौर पर पित्त को बढ़ाता है, लेकिन सैंधव लवना, शक्ति में ठंडा होने के कारण, पित्त को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है, चर्म रोग. इसके अलावा, यह वायु को संतुलित करता है और बलगम को बाहर निकालकर छाती में जमाव को दूर करने में मदद करता है,” डॉ दीक्सा ने कहा।

सहमत केरल आयुर्वेद में आयुर्वेद चिकित्सक (बीएएमएस) डॉ अर्चना सुकुमारन ने कहा, “हिमालयी नमक शरीर के सोडियम-आयन संतुलन और द्रव स्तर में सुधार करता है, जो बदले में निम्न रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। आयुर्वेद में, हिमालयी नमक को टेबल सॉल्ट की तुलना में बेहतर माना जाता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम आदि सहित लगभग 84 ट्रेस मिनरल्स होते हैं।

डॉ अर्चना के अनुसार, आयुर्वेद सामान्य नमक की तुलना में सैंधव को पाथ्या या दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त मानता है, और अविद्या, कि इससे जलन नहीं होती है। इसके अलावा, इसका उपयोग वमन (विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए दवा से प्रेरित उल्टी) और विरेचन (औषधीय एनीमा) जैसे पंचकर्म उपचारों में किया जाता है क्योंकि यह दोषों को बाहर निकालने में मदद करता है।

“इसके अलावा, हिमालय नमक पाचन के लिए अच्छा है, भूख में सुधार करता है और श्वसन स्वास्थ्य के लिए इसकी सिफारिश की जाती है क्योंकि यह कफ को संतुलित करता है,” डॉ अर्चना ने indianexpress.com को बताया।

डॉ दीक्सा ने आगे हिमालयी खारा पानी पीने के निम्नलिखित लाभों को सूचीबद्ध किया:

रक्तचाप को स्थिर करता है: हिमालयन नमक पोटेशियम में उच्च होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

शरीर को हाइड्रेट करता है: सादा पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अच्छा है लेकिन इस प्रक्रिया में, यह कुछ महत्वपूर्ण खनिजों को पतला और समाप्त भी कर सकता है। पानी में हिमालयन साल्ट मिलाने से मदद मिलती है हाइड्रेटिंग शरीर के साथ-साथ खोए हुए खनिजों की पूर्ति भी करता है।

पाचन को बढ़ावा देता है और चयापचय को बढ़ावा देता है: पाचन समस्याओं के लिए हिमालयन नमक एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। अजवाइन और हिंग (हींग) के साथ एक चुटकी हिमालयन नमक लेने से राहत मिलती है सूजन, पेट दर्दआदि।

पानी में हिमालयन साल्ट मिलाने से आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। (फोटो: पिक्सल)

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है: पानी के साथ हिमालयन नमक का नियमित सेवन आवश्यक विटामिन, खनिज प्रदान करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। साथ ही, यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और में उपयोगी है खून की कमी इसकी लौह सामग्री के कारण।

मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में मदद करता है: मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करने वाले लोग पोषण की कमी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिलाकर कुछ ही मिनटों में आराम पाने के लिए इसे घूंट ले सकता है।

तनाव दूर करता है: सूप में थोड़ी मात्रा में सेंधा नमक का सेवन या सेंधा नमक मिलाकर गर्म पानी से नहाने से राहत मिल सकती है तनाव और अपने दिमाग को सक्रिय करें। यह एक शांत प्रभाव देता है और शरीर और दिमाग को आराम देता है जिससे अच्छी नींद आती है।

गले की खराश से राहत दिलाता है: हल्दी खारे पानी से गरारे करने का एक सामान्य घरेलू उपाय है गला खराब होना. यह एक सर्दी कम करने वाली दवा है और बंद नाक, खांसी से राहत दिलाने में मदद करती है और नाक और गले की गुहा को साफ करती है।

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/ayurvedic-remedy-to-help-balance-low-blood-pressure-8146619/

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