चकड़ा एक्सप्रेस की शूटिंग के दौरान अनुष्का शर्मा को पहननी होगी ये ड्रेस

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स्क्रीन पर किसी एथलीट का अनुकरण करना कोई आसान उपलब्धि नहीं है और इसके अपने फायदे और नुकसान हैं। अनुष्का शर्मा, जो इस समय शूटिंग कर रहा है चकड़ा एक्सप्रेसपूर्व भारतीय क्रिकेटर झूलन गोस्वामी पर आधारित एक बायोपिक ने उनके इंस्टाग्राम परिवार को उनके संघर्ष की एक झलक दी। मंच पर ले जाते हुए, अभिनेता ने एक मिरर सेल्फी साझा की, जिसमें उन्हें काले रंग की ‘कम्प्रेशन टाइट्स’ पहने देखा जा सकता है – जिसका मतलब है दर्द की मांसपेशियों को दूर करें.

“जब आप जागते हैं और संपीड़न चड्डी पहनते हैं (या यहां तक ​​कि सोते हैं) क्योंकि … खेल-आधारित फिल्म,” ने कहा अभिनेता जो वर्तमान में फिल्म के शेड्यूल की शूटिंग कर रहे हैं यूनाइटेड किंगडम. नज़र रखना।

अनुष्का शर्मा संपीड़न चड्डी पहनती हैं (स्रोत: अनुष्का शर्मा / इंस्टाग्राम कहानियां)

संपीड़न चड्डी क्या हैं?

द बॉडी साइंस एकेडमी, नोएडा के सह-संस्थापक वरुण रतन ने बताया कि एथलीट कम्प्रेशन टाइट पहनते हैं, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए शरीर पर यांत्रिक दबाव डालते हैं। “ढीली फिटेड पैंट और शर्ट के विपरीत, ये पैर और हाथ की मांसपेशियों को संकुचित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि रक्त को अंगों से वापस हृदय तक ले जाने में मदद मिल सके। जो लोग संपीड़न चड्डी पहनने की कसम खाते हैं, वे मानते हैं कि वे जोड़ों की स्थिरता में सुधार करते हैं, मांसपेशियों में ऐंठन को कम करते हैं और मांसपेशियों की थकानमांसपेशियों की वसूली में वृद्धि, और प्रदर्शन में सुधार,” उन्होंने कहा indianexpress.com.

एक जनवरी 2020 राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र (एनसीबीआई) अध्ययन – व्यायाम प्रदर्शन और संबद्ध संकेतकों पर संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनने के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा – यह भी संकेत दिया कि स्टॉकिंग्स या चड्डी जैसे संपीड़न वस्त्र पहनने से “मांसपेशियों के कार्य संकेतकों को लाभ हो सकता है और माना जाता है” मांसपेशियों में दर्द पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान ”।

ऋचा कुलकर्णी, चीफ कंसल्टिंग और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट, डॉ ऋचा के काइनेसिस स्पोर्ट्स रिहैब एंड फिजियोथेरेपी क्लिनिक, पुणे के अनुसार, कम्प्रेशन टाइट्स के प्रकारों में शामिल हैं:

1. स्नातक की उपाधि प्राप्त संपीड़न स्टॉकिंग्स।
2. एंटी-एम्बोलिस्म स्टॉकिंग्स।
3. गैर-चिकित्सा सहायता होजरी।

शोध में कहा गया है, “संपीड़न कपड़ों के लिए विभिन्न प्रकार (उदाहरण, जांघों के लिए शॉर्ट्स, पूर्ण-पैर) और अनुप्रयोग मोड (उदाहरण के लिए, केवल व्यायाम के बाद उपयोग करना) हैं। हालांकि, सीएस (बेलो-घुटने) का उपयोग ‘केवल’ अभ्यास के दौरान एक महत्वपूर्ण संख्या में खेल / गतिविधियों के लिए संभवतः अधिक व्यावहारिक (रिकवरी के दौरान, व्यायाम के बाद) होता है।

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डॉ कुलकर्णी ने निम्नलिखित लाभों को सूचीबद्ध किया

* यह मांसपेशियों को ऑक्सीजन देने में मदद करता है।
* यह वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की थकान को कम करने में मदद करता है।
* यह मांसपेशियों की मरम्मत की प्रक्रिया में सुधार करने में भी मदद करता है।

2019 के एक अध्ययन में यह भी बताया गया है कि पिछले 15 वर्षों में, विभिन्न शौकिया और पेशेवर खेलों में संपीड़न वस्त्र पहनना अधिक बार हो गया है। “हालांकि, हालांकि सीमित संख्या में अध्ययनों से कुछ सबूत मिलते हैं कि शारीरिक प्रदर्शन संपीड़न वस्त्रों द्वारा बढ़ाया जा सकता है, अनुसंधान का वर्तमान ध्यान गहन पेशीय प्रदर्शन के बाद वसूली पर तेजी से बढ़ रहा है”।

इस बात पर जोर देते हुए कि इस तरह के लाभों से “संबंधित खेलों में और किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन” होता है, डॉ कुलकर्णी ने बताया कि, ज्यादातर, संपीड़न टाइट्स को दिन के समय पहनने की सलाह दी जाती है और रात में जाते समय उतार दी जाती है। बिस्तर पर। कुलकर्णी ने कहा, “आमतौर पर रात में, व्यक्ति स्थिर स्थिति में होता है जो संपीड़न के प्रभाव को उलट सकता है और शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है।” indianexpress.com.

जबकि अध्ययन अधिक शोध की आवश्यकता की गारंटी देते हैं, “संपीड़न गियर आपके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं है और बिना किसी चिंता के पहना जा सकता है”, रतन ने कहा।

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