गर्मियों में भूख कम लगने और पाचन के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

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गर्मियों में, यह सामान्य है भूख कम लगती है, गर्मी के कारण। मौसम लोगों को पानी के लिए तरस सकता है और पानी वाले खाद्य पदार्थ और शीतल पेय। यह सलाह दी जाती है, जैसे, अपने शरीर को सुनना और बचने के लिए आहार संबंधी निर्णय लेना खट्टी डकार.

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पोषण विशेषज्ञ भक्ति कपूर के अनुसार, ठंड के दिन या विशेष रूप से गर्म दिन में कम भूख लगने की स्थिति में मौसम हमें अधिक भूख का एहसास कराकर पाचन को प्रभावित कर सकता है। यह हमें महसूस करा सकता है निर्जलित इसके अलावा, पानी के कम सेवन की स्थिति में, या हमारे पाचन को सुस्त बना देता है। दूसरी ओर, मौसम भी हमें खाद्य संक्रमणों के प्रति संवेदनशील बना सकता है।

कपूर ने इंस्टाग्राम कैप्शन में आगे बताया कि यह मस्तिष्क है जो हमारी भूख को नियंत्रित करता है न कि पेट को। “हमारी भूख आमतौर पर हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित होती है, जो मस्तिष्क का भूख केंद्र है। यह तृप्ति को भी नियंत्रित करता है, जो निर्धारित करता है कि आप भरे हुए हैं या नहीं, ”उसने लिखा।

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विशेषज्ञ ने कहा कि गर्मियों में, “गर्मी शरीर को निर्जलित कर देती है”। “ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर अतिरिक्त पानी को बाहर निकालकर अपने तापमान को नियंत्रित करने का प्रयास कर रहा है।” जैसे, गर्मियों में भूख कम लगना आपके शरीर को यह बताने का तरीका है कि उसे क्या चाहिए।

और जबरदस्ती खाने के बजाय, “अपने शरीर की सुनें और खूब पानी पिएं”।

“भूख दमन एक प्राकृतिक और अस्थायी घटना है। जब मानसून आएगा, तो आप गर्म चाय और चिकनाई के लिए तरसेंगे पकौड़े फिर से, ”उसने जोड़ा।

कपूर ने यह भी उल्लेख किया कि सर्दियों में, भूख लगना सामान्य है, क्योंकि “हमारे” भूख ठंडे मौसम के परिणामस्वरूप उत्तेजित होते हैं क्योंकि [of which the] शरीर का तापमान गिरता है। यह इस तथ्य के कारण है कि खाने से आंतरिक गर्मी उत्पन्न होती है, जिससे शरीर के तापमान में वृद्धि होती है।

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/summertime-appetite-loss-digestion-7939804/

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