गर्मियों में फ्रिज़, डैंड्रफ, और बाल फॉल कैसे लड़ें: अपने बालों की सुरक्षा के लिए विशेषज्ञ टिप्स | स्वास्थ्य समाचार

जैसे -जैसे गर्मी का सूरज तेज होता है, वैसे ही हमारे बाल संघर्ष करते हैं। बढ़ते तापमान और नमी बालों के संकटों के लिए सही तूफान बनाएं – फ्रिज़, रूफ, और बढ़े हुए बालों के झड़ने। जबकि कई त्वरित सुधारों के लिए पहुंचते हैं, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस मौसम के दौरान आपकी खोपड़ी की उपेक्षा करने से समस्या खराब हो सकती है।

‘फ्रिज़, डैंड्रफ, और हेयर फॉल – अपने बालों के लिए गर्मियों का ट्रिपल खतरा’ सिर्फ एक आकर्षक वाक्यांश नहीं है – यह कई के लिए एक बहुत ही वास्तविक और निराशाजनक वास्तविकता है। दिल्ली के स्किनक्योर क्लिनिक में डर्मेटोलॉजिस्ट और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन डॉ। ब्ल जांगिड, हीटवेव महीनों के दौरान अपने बालों और खोपड़ी को स्वस्थ रखने के लिए व्यावहारिक और चिकित्सकीय रूप से समर्थित तरीके साझा करते हैं।

फ्रिज़: क्यों आपके बाल गर्मियों में अनियंत्रित महसूस करते हैं

“आर्द्रता के कारण बालों को हवा से अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने का कारण बनता है, जिससे फ्रिज़ की ओर अग्रसर होता है – विशेष रूप से घुंघराले या लहराती बालों के प्रकारों में,” डॉ। जांगिड बताते हैं। “इन बालों के प्रकारों में अधिक झरझरा छलनी होती है, जिससे नमी में प्रवेश करने और स्ट्रैंड्स को सूजने की अनुमति मिलती है। इसे निर्जलीकरण और नियमित हीट स्टाइल के साथ मिलाएं, और आपके बाल दिखने और खुरदरे और सूखे को महसूस करने लगते हैं।”

कैसे फ्रिज़ को वश में करने के लिए:

1। सही शैम्पू और कंडीशनर चुनें: हाइड्रेशन बनाए रखने और फ्रिज़ को रोकने के लिए एक सल्फेट-मुक्त मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें।

2। एक छुट्टी या सीरम जोड़ें: लाइटवेट लीव-इन कंडीशनर या हेयर सीरम नमी में लॉक करने और फ्लाईवे को चिकना करने में मदद करते हैं।

3। हीट स्टाइल को कम से कम करें: अत्यधिक ब्लो-ड्रायिंग या फ्लैट इस्त्री प्राकृतिक तेलों को सूखता है, फ्रिज़ और संभावित बाल टूटने को बढ़ाता है।

4। सुरक्षात्मक केशविन्यास काम: हवा में नमी के लिए बालों के संपर्क को कम करने के लिए बन्स या ब्रैड्स का विकल्प चुनें।

डैंड्रफ: आपकी खोपड़ी की सबसे खराब गर्मियों में दुश्मन

पसीना, प्रदूषण, और अतिरिक्त तेल रूसी पैदा करने वाले कवक के लिए सही प्रजनन मैदान बनाते हैं। डॉ। जंगिद कहते हैं, “खमीर की तरह कवक का एक प्रकार का कवक कहा जाता है जिसे मलसेज़िया गर्म, नम वातावरण में पनपता है। यह परतदार खोपड़ी, जलन और कभी-कभी लालिमा भी हो जाता है।”

जबकि रूफ सीधे बालों के झड़ने का कारण नहीं बनता है, एक खुजली, सूजन वाली खोपड़ी के परिणामस्वरूप खरोंच में वृद्धि हो सकती है, जिससे जड़ आघात और अंतिम बालों के झड़ने हो सकते हैं।

गर्मियों में रूसी कैसे संभालें:

1। एक एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें: केटोकोनाज़ोल, सैलिसिलिक एसिड, या जिंक पाइरिथियोन जैसे सक्रिय अवयवों की तलाश करें।

2। ओवर-ऑइलिंग से बचें: अतिरिक्त तेल जाल पसीना बहाता है और रूसी के लिए एक प्रजनन जमीन बनाता है। संयम से तेलों का उपयोग करें और अच्छी तरह से धोएं।

3। खोपड़ी को साफ रखें: वर्कआउट या पसीने के बाद, अपने बाल धो लीजिये नमक और जमीनी निकालने के लिए।

4। अपनी खोपड़ी के लिए खाओ: शामिल करना विटामिन बी और डीस्कैल्प हेल्थ का समर्थन करने के लिए अंडे, दही, और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थ।

गर्मी से संबंधित बाल गिरना: वास्तव में क्या हो रहा है

“बढ़ा हुआ सूर्य जोखिम, निर्जलीकरण, और स्थिर पसीना कमजोर बालों के रोम, “डॉ। जांगिद कहते हैं।” समय के साथ, यूवी किरणें बाल प्रोटीन को तोड़ती हैं, जिससे स्ट्रैंड बनाते हैं नाज़ुक और आसान करने के लिए ओसारा। जोड़ना तनाव और खराब आहार मिश्रण के लिए, और आपको गर्मियों से प्रेरित बालों के गिरने के लिए एक सही सेटअप मिला है। ”

अपने बालों को गर्मी से सुरक्षित रखें:

1। बाहर कवर करें: हैट्स और स्कार्फ न केवल आपको यूवी क्षति से ढालते हैं, बल्कि धूल और प्रदूषण को खोपड़ी पर बसने से रोकते हैं।

2। हाइड्रेटेड रहें: पानी आपकी त्वचा के लिए केवल महत्वपूर्ण नहीं है – रक्त स्वस्थ रखता है और जड़ सूखापन को रोकता है।

3। हल्के शैंपू पदार्थ: कोमल क्लीन्ज़र चुनें जो प्राकृतिक तेलों को छीनने के बिना पसीने और जमी हुई कंधे को साफ करें।

4। देखभाल के साथ तेल: नारियल या अरंडी के तेल के साथ एक साप्ताहिक खोपड़ी की मालिश परिसंचरण को बढ़ावा देती है। लेकिन रात भर तेल मत छोड़ोसर्वोत्तम परिणामों के लिए धोने से 2-3 घंटे पहले।

जब मदद लेना है

डॉ। जांगिद कहते हैं, “यदि आप गंभीर बालों के झड़ने, निरंतर रूसी, या लगातार सूखापन का अनुभव कर रहे हैं, तो एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने के बावजूद, यह अधिक गंभीर खोपड़ी की स्थिति का संकेत दे सकता है।” वह स्थिति बिगड़ने से पहले एक प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देता है।

गर्मी चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन इसे आपके बालों के लिए कयामत नहीं देना पड़ता है। सही दिनचर्या, माइंडफुल प्रोडक्ट विकल्प और विशेषज्ञ सलाह के साथ, आप सभी मौसमों में स्वस्थ, जीवंत बालों का आनंद ले सकते हैं। रोकथाम, आखिरकार, इलाज से बेहतर है – खासकर जब यह आपकी खोपड़ी की बात आती है।