गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पानी पीने के क्या फायदे और नुकसान हैं?

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पानी शरीर के लगभग सभी कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें अंगों को हाइड्रेटेड रखना और चलाना, और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना शामिल है। इस दौरान हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है गर्भावस्था.

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हेल्थसेक की संस्थापक, पोषण विशेषज्ञ प्रीतिका बेदी के अनुसार, पानी गर्भवती महिला की कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के साथ-साथ बच्चे को भी ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। सभी प्रसव पूर्व विटामिन पानी के माध्यम से बच्चे तक पहुँचाया जाना चाहिए।

“एमनियोटिक द्रव उत्पन्न करने के लिए, अधिक रक्त बनाएं, नए ऊतक विकसित करें, पोषक तत्वों का परिवहन करें, पाचन में सुधारऔर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए, गर्भवती महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक पानी की आवश्यकता होती है। लेकिन, इसके कुछ नुकसान भी हैं बहुत ज्यादा पानी पीना“वह चेतावनी देती है।

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बेदी ने अधिक मात्रा में पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताया; पढ़ते रहिये।

पीने के पानी के फायदे

“गर्भावस्था के दौरान पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। शरीर में पानी की कमी होने पर ऐंठन, सिरदर्द, मतली और अन्य लक्षण हो सकते हैं। जब आपका शिशु विकसित हो रहा हो, तो पानी पिएं। सुनिश्चित करें कि आप कब्ज से बचने के लिए हर दिन पानी पिएं, गर्भवती महिलाओं में एक आम बीमारी है।

“पानी की खपत को रोकने में मदद करता है पानी प्रतिधारण. इसके अतिरिक्त, यदि आप तीसरी तिमाही में पर्याप्त पानी पीते हैं, तो समय से पहले प्रसव और संकुचन से बचा जा सकता है। यह शरीर के तापमान पर नज़र रखता है और इसे ठंडा करता है, साथ ही इससे राहत भी देता है सुबह की बीमारीअम्लता और नाराज़गी, ”वह बताती हैं।

सुनिश्चित करें कि आप कब्ज से बचने के लिए हर दिन पानी पिएं, गर्भवती महिलाओं में एक आम बीमारी है। (फोटो: गेटी / थिंकस्टॉक)

ज्यादा पानी पीने के नुकसान

बेदी का कहना है कि अत्यधिक पानी पीने से आप थकावट महसूस कर सकते हैं, और “आपके गुर्दे को और भी अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है”, जिसके परिणामस्वरूप “तनावपूर्ण हार्मोनल प्रतिक्रिया होती है जो शरीर को चिंतित और थका देती है”।

“जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपके इलेक्ट्रोलाइट का स्तर गिर जाता है, और आपके शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। जब इलेक्ट्रोलाइट का स्तर कम होता है, तो लक्षण शामिल होते हैं मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन हो सकती है। पानी का नशा तब हो सकता है जब महिलाएं कम समय में बड़ी मात्रा में पानी का सेवन करती हैं। साइड इफेक्ट्स में भ्रम, उनींदापन और सिरदर्द शामिल हैं,” उसने निष्कर्ष निकाला।

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/advantages-disadvantages-drinking-too-much-water-pregnancy-7946833/

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