इन स्वादिष्ट और आसान बेंटो बॉक्स लंच विचारों के साथ लंच टाइम को मज़ेदार बनाएं

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इन स्वादिष्ट और आसान बेंटो बॉक्स लंच विचारों के साथ लंच टाइम को मज़ेदार बनाएं

बेंटो बॉक्स एक जापानी शैली का लंच बॉक्स है जिसमें एक मुख्य व्यंजन और कुछ साइड वाला भोजन रखा जाता है। यदि आप अपने पैक किए गए दोपहर के भोजन को दिलचस्प बनाना चाहते हैं, चाहे काम के लिए या बच्चों के स्कूल के लिए, बेंटो बॉक्स में निवेश करने से आपको तैयारी के साथ-साथ अपने भोजन को जीवंत रूप से प्रस्तुत करने में मदद मिल सकती है। विचार यह है कि विभिन्न वस्तुओं की छोटी मात्रा का उपयोग किया जाए और उन्हें इस तरह से व्यवस्थित किया जाए कि वे सौंदर्यपूर्ण दिखें। जानना चाहते हैं कि आप बेंटो बॉक्स में क्या रख सकते हैं? कुछ दिलचस्प बेंटो बॉक्स लंच विचारों के लिए आगे पढ़ें।

यहां 5 स्वादिष्ट और अच्छे दिखने वाले बेंटो बॉक्स लंच हैं:

1. सैंडविच और सलाद बेंटो बॉक्स

यह तैयार करने के लिए सबसे सरल बेंटो बॉक्स लंच में से एक है। सबसे पहले अपनी पसंद की विभिन्न प्रकार की सामग्री – पनीर, मांस, सलाद, टमाटर इत्यादि के साथ एक पौष्टिक सैंडविच बनाएं। सैंडविच को डिब्बे के एक हिस्से में रखें. इसके बाद सलाद आता है. हम प्रत्येक सामग्री को अलग-अलग रखने जा रहे हैं – इसलिए कटी हुई गाजर एक स्थान पर, खीरे दूसरे स्थान पर और चेरी टमाटर तीसरे स्थान पर रहेंगे। अगर आप कुछ फल डालना चाहते हैं तो अंगूर या स्ट्रॉबेरी भी डाल सकते हैं. आपका पौष्टिक और रंग-बिरंगा लंच बॉक्स तैयार है।
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2. सब्जी पुलाव और फल बेंटो बॉक्स

यदि आप चावल पैक करने की योजना बना रहे हैं, तो आप इसे छोटी कटी हुई गाजर और मटर जैसी सब्जियों के साथ पकाकर पुलाव बना सकते हैं। पके हुए चावल को डिब्बे के बड़े हिस्से में डालें। छोटे हिस्से में आप स्ट्रॉबेरी, अंगूर और खीरा मिला सकते हैं। कुछ स्नैक व्यंजनों के लिए, आप क्रैकर और जेली जोड़ सकते हैं। आनंद लेना!

फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

3. तोरी नूडल्स और बेक्ड चिकन बेंटो बॉक्स

यदि आपको ठंडा पास्ता पसंद है, तो ज़ुचिनी नूडल्स आपके बेंटो लंच बॉक्स में स्वस्थ और स्वादिष्ट आइटम हो सकते हैं। यहां पूरी चरण-दर-चरण रेसिपी दी गई है। आप प्रोटीन के लिए इन नूडल्स को रसीले बेक्ड चिकन के स्लाइस के साथ जोड़ सकते हैं। बॉक्स में आगे का हिस्सा आपकी पसंद के ताजे फलों से भरा जा सकता है।

4. ग्रीक सलाद और कठोर उबले अंडे बेंटो बॉक्स

अगर आप ग्रीक सलाद के शौकीन हैं तो इसे अपने बेंटो बॉक्स का हिस्सा बनाएं। एक बड़े हिस्से में कटे हुए टमाटर, प्याज, खीरा, जैतून, पनीर, फेटा और नींबू का रस मिलाकर सलाद डालें। यहां पूरी रेसिपी है. बॉक्स के अन्य हिस्सों को कठोर उबले अंडे और ह्यूमस से भरा जा सकता है।
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5. वेजिटेबल रैप्स, पनीर और फ्रूट बेंटो बॉक्स

यदि आप फिलिंग विकल्प की तलाश में हैं, तो आप अपनी पसंद की फिलिंग जैसे शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, प्याज, पनीर आदि का उपयोग करके वेजिटेबल रैप बना सकते हैं। इन्हें दो हिस्सों में काटें और बेंटो बॉक्स में रखें। बाकी हिस्सों को पनीर के टुकड़ों और अपनी पसंद के फल से भरें।

आप इनमें से कौन सा बेंटो बॉक्स लंच सबसे पहले आज़माएंगे? टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।

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