अध्ययन में कहा गया है कि अपने साथी के साथ बिस्तर साझा करने से नींद और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

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हर कोई अपना बिस्तर किसी और के साथ साझा करना पसंद नहीं करता है। हालाँकि, अपने साथी के साथ बिस्तर साझा करना आपकी समग्र भलाई के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह बहुत सारे कंबल छीनने के झगड़े और खर्राटों के साथ आ सकता है, लेकिन यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, शोध में पाया गया।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार सोनास्लीप रिसर्च सोसाइटी की आधिकारिक पत्रिका, अपने साथी के साथ सोने से आपकी नींद की गुणवत्ता और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। अध्ययन में पता चला कि क्या किसी के साथ बिस्तर साझा करना किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है या नहीं। जैसे, यह पाया गया कि अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ सोने से न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है बल्कि तेजी से और लंबी नींद लेने में भी मदद मिलती है। हालाँकि, यह सभी मामलों में सच नहीं हो सकता है।

परिणामों में कहा गया है कि जो लोग सो गया अपने सहयोगियों के साथ कम अनिद्रा की गंभीरता और थकान की सूचना दी। जो लोग अपने बच्चे के साथ सोते थे, उनमें स्लीप एपनिया अधिक था, जबकि अकेले सोने वालों ने अनिद्रा की गंभीरता, नींद और थकान के उच्च स्तर की भी सूचना दी।

नींद की खराब गुणवत्ता से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं (स्रोत: Pexels)

“इसके अलावा, एक साथी के साथ सोने से कम अवसाद, चिंता और तनाव स्कोर, और अधिक सामाजिक समर्थन और जीवन और रिश्तों के साथ संतुष्टि से जुड़ा था,” रिपोर्ट में कहा गया है।

नींद की खराब गुणवत्ता कई अन्य को जन्म दे सकती है स्वास्थ्य नींद न आना, तनाव, थकान और सतर्कता की कमी जैसी समस्याएं। पुरानी नींद की कमी और भी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है।

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/sharing-bed-with-partner-improve-sleep-mental-health-study-7978548/

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