अंशुला कपूर के लिए ‘पीरियड्स असहज, कष्टदायी रूप से दर्दनाक’; विशेषज्ञ राहत के लिए प्राकृतिक उपचार सुझाते हैं

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कुछ के लिए, माहवारी बेहद असहज हो सकता है, जबकि कुछ अन्य लोगों के लिए यह असुविधाजनक अनुभव नहीं हो सकता है।मासिक दर्द अक्सर हल्का होता है लेकिन कुछ मामलों में गंभीर हो सकता है। हर कोई इसे एक ही तरह से अनुभव नहीं करता है, ”डॉ नमिता जैन, सलाहकार- प्रसूति एवं स्त्री रोग, पारस अस्पताल, गुरुग्राम ने कहा।

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अंशुला कपूर ने कहा कि जैसा कि उन्होंने हाल ही में अपने संघर्ष को साझा किया है मासिक इंस्टाग्राम पर दर्दइस पर चीनी की परत चढ़ाने का कोई तरीका नहीं है – पीरियड्स असहज होते हैं और मेरे लिए, ज्यादातर महीने वे कष्टदायी रूप से दर्दनाक होते हैं, ”उसने पोस्ट को कैप्शन दिया।

उन्होंने कहा कि हर महीने,मैं अपनी पीठ और पेट की त्वचा को जला देता हूं क्योंकि मुझे किसी तरह के गैर-औषधीय दर्द से राहत की तलाश में घंटों तक गर्म पानी की थैलियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। ”

के साथ बोलना Indianexpress.comडॉ जैन ने कहा कि किशोरों में इस तरह का दर्द आम है और किसी अंतर्निहित समस्या से जुड़ा नहीं है। उसने वह समझाया मासिक गर्भाशय से रक्त और ऊतक गर्भाशय ग्रीवा में एक छोटे से उद्घाटन के माध्यम से प्रवाहित होते हैं और योनि के माध्यम से शरीर से बाहर निकलते हैं।

“अत्यधिक प्रोस्टाग्लैंडीन (ऊतक क्षति या संक्रमण की साइटों पर बने लिपिड जो चोट और बीमारी से निपटने में शामिल होते हैं) गंभीर मासिक धर्म ऐंठन और सूजन का कारण बन सकते हैं। यह गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को ट्रिगर करता है,” उसने कहा।

हालांकि, “माध्यमिक कष्टार्तव (मासिक धर्म में ऐंठन) कम आम है और आमतौर पर कई अंतर्निहित विकृति के कारण होता है जैसे कि endometriosisएडिनोमायोसिस, फाइब्रॉएड, पॉलीप्स (गर्भाशय के अस्तर का बहिर्गमन), ”उसने बताया, “पीरियड्स ब्लड का बैकफ्लो एंडोमेट्रियोसिस, एडिनोमायोसिस जैसी स्थितियों की ओर ले जाता है, जिससे पीरियड्स के दौरान कष्टदायी दर्द हो सकता है।”

सहमत पोषण विशेषज्ञ डॉ रचना अग्रवाल और कहा, “में दर्द अवधि आमतौर पर पीरियड्स में ऐंठन के साथ-साथ सूजन और कब्ज के कारण होता है।”

उसने बताया कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे “भुना हुआ” अजवायन काले नमक के साथ, भिगोया हुआ मेथी दाना पानी, केसर दूध में भिगोया हुआ मुन्नाक गर्म दूध के साथ, ”पीरियड दर्द को कम करने के लिए कुछ गैर-औषधीय उपचार हैं।

दर्दनाक अवधि कई अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का परिणाम हो सकती है। (स्रोत: गेटी इमेजेज/थिंकस्टॉक)

“ये खाद्य पदार्थ मल के गुजरने को उत्तेजित करते हैं और पेट की गैस को दूर करने में मदद करते हैं जो आगे चलकर मासिक धर्म के प्राकृतिक प्रवाह में मदद करता है,” उसने कहा।

इस बात से सहमति जताते हुए, डॉ जैन ने यह भी कहा कि दर्द से राहत के लिए घरेलू उपचार अच्छे विकल्प हैं।

“पेट पर हीटिंग पैड, एक्यूपंक्चरपेट की मालिश, कैफीन से परहेज, पर्याप्त मात्रा में नींद, जंक फूड से परहेज, और बिना तनाव के स्वस्थ दिनचर्या से चिपके रहना शरीर के लिए और आपके मासिक धर्म के पक्ष में सबसे अच्छा काम करेगा, ”उसने कहा।

हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि दर्द असहनीय होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। “अगर मतली, माइग्रेन, या बार-बार पाचन संबंधी समस्याएं जैसी कोई और समस्या है, तो इसका उल्लेख करें, साथ ही डॉक्टर को स्थिति को ठीक से समझने के लिए,” उसने सुझाव दिया।

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